Iga inimene tahaks, et teda ümbritseksid ainult sõbrad ja heatahtlikud, kuid reaalses elus ei vasta sündmused alati soovidele. Paljudel inimestel on vaenlasi ja halva soovijaid ning nende ees tekib keeruline küsimus - kuidas täpselt oma vaenlastega käituda, kas tasub neile kätte maksta või vastupidi, kas tasub neile andestada? Vaenlasele andeksandmine pole enamiku inimeste jaoks lihtne ülesanne ja ometi saate õppida andestama ka inimestele, kes on teile halba teinud.
Juhised
Samm 1
Andestuse võib jagada neljaks peamiseks etapiks, millest igaüks peate läbima. Esimeses etapis astuge tekkinud olukorrast tagasi, tehke paus ja lõdvestuge. Teises etapis tulge toime oma sooviga kätte maksta või vaenlasele reageerida - hoiduge karistusest. Kolmandas etapis proovige negatiivsest kogemusest lahti saada ja uuesti läbi elada. Viimane etapp on andestus ise. Põhimõtteliselt vähendate lihtsalt juhtunud sündmuse tähtsust ja unustate oma vaenlase.
2. samm
Paljude inimeste jaoks on esimene etapp kõige raskem. Teid ei ole lihtne lahti ühendada olukorrast, mis teid solvab ja pahandab - kuid see on võimalik. Puhka kellegist, kes sulle ei meeldi. Lõpeta enda koormamine negatiivse infoga - unusta lihtsalt ebameeldiv sündmus ja lase end sellest häirida. Leidke küljelt jõudu, haarake end millegi muuga, nautige elu.
3. samm
Karistamisest hoidumine on samuti keeruline - proovige oma tundeid kokku panna ja ennast kontrollida. Mõistke, et karistamine ei tule kasuks teile ega teie pahatahtlikule - see ainult õhutab juba käimasolevat vaenu.
4. samm
Mõelge, mis juhtub, kui andestate inimesele ja lõpetate hoolimise, kuidas talle süüteo eest kätte maksta. Leidke endas kannatlikkust ja kaastunnet, suunake oma energia positiivseks, mitte hävitavaks kanaliks.
5. samm
Viimases etapis pole üldse vaja oma vaenlase sõbraks saada. Piisab sellest, kui lasta lahti enda sees juhtunud olukorrast, muuta see enda jaoks ebaoluliseks, unustada, et see inimene tegi sulle midagi halba. Lõpeta sees olevate negatiivsete mälestuste kordamine - peaksite ka need oma mälust välja viskama.
6. samm
Asetage negatiivne sündmus oma mällu võimalikult kaugele ja lõpetage teadlikult selle mõtlemine. Tehes teadliku otsuse inimesele andestada ja näiline vastumeelsus lõpetada, näitate nii oma jõudu ja inimväärikust.
