Paljud dieedid tähendavad lisaks dieedi kalorisisalduse piiramisele ka eridieeti - viimati lubatakse teil süüa hiljemalt 2-3 või isegi 4-5 tundi enne magamaminekut. Kuid just see punkt on paljude jaoks kõige raskem - sest öösel muutub toit palju maitsvamaks.
Miks maitseb toit öösel külmkapis paremini
Mitmete psühholoogide sõnul on paljud inimesed sunnitud nüüd elama liiga kiires tempos - nad peavad kiiresti liikuma, teavet tajuma ja töötlema, jälgima muutusi ümbritsevas maailmas jne. Ja on palju neid, kes peavad päeva jooksul "põgenema", püüdes "ussi tappa" ja veel natuke aega puhkamiseks või kolleegidega suhtlemiseks. Sellistes tingimustes võib toidu maitset ja aroomi nautida olla üsna keeruline.
Üsna sageli muutub külmkapis olev toit maitsvamaks neile, kes on sunnitud päeva jooksul sööma peaaegu “tööpostil” - kui jooksev võileib ja tass kohvi moodustavad traditsioonilise suupiste.
Ja alles õhtul või pigem öösel, kui inimene lõpuks koju tuleb ja saab lõõgastuda, tunneb ta tõelist nälga. Asjad on lõpule viidud, võite võtta aega enda jaoks … Kahjuks pole kõik pärast ärevuse ja stressiga täidetud rasket päeva pingete leevendamiseks valmis tegema lõõgastavat võimlemist või joogat. Palju taskukohasem on külmkapp, mis muutub õhtuks magnetiliselt atraktiivseks.
Ei saa mainimata jätta nn stressi haaramise harjumust, kui öine haarang külmkapis saab tõestatud vahendiks kogu ärevuse leevendamiseks. Psühholoogid annavad häiret: selline käitumise stereotüüp on muutumas üha levinumaks, samal ajal kui see mõjutab tervist kahjulikult. Palju tõhusam on järgmine meetod: proovige kindlaks teha ärevuse põhjus (mure, ebakindlus, hirm jne), et tegeleda probleemi "allikaga". Kui te ei saa seda ise teha, võite abi otsida psühholoogilt.
Kuidas kiusatustele vastu panna
Kiusatus veeta pärast kiiret päeva hubane õhtu diivanil on väga suur, eriti kui võtate külmkapist midagi mitte eriti tervislikku, kuid maitsvat ja vaatate näiteks head filmi. Hommikul võite siiski avastada, et teie lemmikriided on pisut kitsaks jäänud ja pärast eilset lisatordi koogitamist ei taha te täna hommikust süüa. Mõne aja pärast võivad ilmneda muud hädad, näiteks esimesed gastriidi nähud. Toitumisspetsialistide sõnul on parem mitte oodata neid "kellasid", vaid proovida dieeti kohe korrastada.
Teadlaste sõnul on toit paljude jaoks kõige taskukohasem vahend rahulolu saavutamiseks. Ja öö on just see aeg, mil miski ei sega rõõmu saamisest nii lihtsat ja lähedast.
Psühholoogid soovitavad riputada külmkappi bikiinidesse foto modellist või sihvakast kuulsusest - ja siis võib juba esimesel katsel külmkapis eriti maitsvaid tooteid kontrollida. Ja hommikul, kui kõht on üleöö puhanud, võite alustada päeva õigesti - rikkaliku ja kaloririkka hommikusöögiga. Lõppude lõpuks, nagu teate, ei söö öösel söödud toit tervist, eriti kui see on kiirtoit, maiustused ja muud mitte kõige tervislikumad tooted.
