Mis tahes obsessiivse mõttega silmitsi seistes kogeb inimene reeglina ebamugavust. Foobiad, pahameel ja häirivad mälestused võivad tõsiselt kahjustada psühholoogilist ja füüsilist tervist. Kuid selle eest on end täiesti võimalik kaitsta.
Obsessiivsed mõtted võivad tekkida spontaanselt. Kas valgus on välja lülitatud? Kas korter on piisavalt puhas? Kõik need banaalsed mõtted võivad muutuda püsivateks.
Enne kui end selliste mõtete eest isoleerite, peaksite leidma nende esinemise põhjused. Enamasti kannatavad sarnased kinnisideed terved inimesed. Nende hulka kuuluvad enesekriitilised isikud. Nende suurenenud ärevus on ebameeldivate mõtiskluste alus. Samuti aitab selliste mõtete väljatöötamist jäik raamistik, millega see inimene piirdus. Sageli peetakse sellist inimest ühiskondlikus elus suureks.
Sellised isikuomadused võivad põhjustada obsessiivseid seisundeid ja neurooside arengut.
Kui arstliku läbivaatuse käigus diagnoositakse inimesel vaimne häire, siis määrab arst tingimata ravimid. Obsessiivsed mõtted tekivad stressi taustal, tugeva ületöötamise tagajärjel ja pärast psühholoogilisi traumasid.
Niisiis, kuidas end iseseisvalt ebavajalike mõtete eest kaitsta? Selleks peate iga päev püsivalt enda kallal töötama. Inimesele on oluline mõista, et obsessiivsed mõtted ei kujuta talle otsest ohtu. Peame õppima olema oma mõtiskluste suhtes filosoofiline.
Ära liialda nende tähtsusega. Mõtteid ja tegusid saab võrrelda kahe vastakaldaga, mis on jagatud terve jõe igasuguste arutluste ja hinnangutega.
Enne kui sellisest mõttetalgust üle saada, on oluline neid analüüsida.
Häireid saate salvestada spetsiaalsesse märkmikku või pidada virtuaalset päevikut. Nii kulgeb negatiivse energia vabanemine. Inimene tunneb end moraalselt paremini. Kui kinnisidee ei lahku, siis võite selle piirini puhuda.
Näiteks kui inimene tunneb muret, kas ta on korteriukse lukustanud, siis saab ta mitu korda koju naasta. Avage ja sulgege lukk võtmega, kuni saabub sellise teo mõttetuse ja absurdsuse mõistmine. Obsessiivsetele mõtetele kalduvad isikud peaksid oma sotsiaalset tegevust laiendama.
On hädavajalik tutvuda huvitavate inimestega, teha väljasõite oma sõprade, sugulaste juurde ja otsida endale meelepäraseid tegevusi. Ainult suhtlemise ja kirega selle vastu, mida armastate, saate end kaitsta negatiivsete mõtete eest. Teine hea viis pealetükkivate mõtete vältimiseks on psühholoogi "mängimine".
Võite proovida välja selgitada sõbra või naabri raske eluolu. Arutage temaga tema probleemi ja pakkuge oma abi. Paradoksaalselt aitab selline psühhotreening inimesel tähelepanu oma sisemisest seisundist ümber suunata. Nii aitab see meetod inimesel kaitsta oma meelt obsessiivsete mõtete eest. Koos sellega on see suurepärane võimalus õppida inimesi mõistma ja uusi sõpru leidma!
