Kas teil on kunagi olnud päevi, kus teil pole lihtsalt tahtmist midagi teha? Õhtul vaatasite tagasi ja mõistsite, et terve päev oli äravoolu läinud. Selle vältimiseks peate tegutsema. Siin on 5 asja, mis aitavad teil päeva algusest "kiirendada".
Juhised
Samm 1
Vara ärkama.
Uni on oluline, kuid liiga palju und on halb. Alustage varem ärkamist, et teil oleks rohkem aega hommikul. Proovige tõusta kell 6 või 7 hommikul. See võimaldab teil teha palju rohkem asju. Lõunaks on teil märkimisväärne osa ülesannetest täidetud. Võite kasutada isegi rakendust, mis äratab teid REM-une ajal. See võimaldab teil ärkama võimalikult erksana.
2. samm
Harjutused.
Alustades päeva treeninguga, saate tohutult kasu. See ei pea olema pingutav treening. Peamine asi on vere hajutamine ja hapniku voolu tagamine. Piisab isegi kiirest 10-minutilisest jooksust. Pole kohta? Jookse trepist üles ja alla. Puudub trepp? Tehke mõned kükid ja surumised.
3. samm
Juua vett.
Joo kohe pärast ärkamist klaas vett. Piisav kogus niiskust kehas on lihtsalt vajalik, eriti hommikul. Seda seetõttu, et kannatasid kogu öö jooksul dehüdratsiooni all. Samuti ärge jätke hommikusööki vahele. Tervislik toit annab teile energiat enamateks.
4. samm
Plaan.
Alustage oma päeva tegevuste kavandamisega. See võimaldab teil toime tulla suure hulga ülesannetega. Eelisjärjestage ja määrake täitmisajad. See loob teile kogu päeva jaoks omamoodi "tegevuskaardi". Inimesed veedavad suurema osa ajast ebaproduktiivselt, mitte laiskuse pärast, vaid seetõttu, et nad ei tea, mis ülesanne järgmisena täita. Kogu päeva planeerides lõpetate aja raiskamise.
5. samm
Mediteeri.
Meditatsioonil on palju eeliseid. Isegi lühike keskendumine oma peamistele mõtetele aitab teil kogu päeva paremini keskenduda. Teie meel saab selgemaks ja valgustatumaks.
