Aju, nagu arvuti, töötleb tohutult teavet ja töötleb. Kuid see võib hakata halvemini tööle. Aju funktsiooni kahjustavad mitmed tegurid. Mis need tegurid on?
1. Krooniline unepuudus. Paljud inimesed seisavad sellega silmitsi. Unepuuduse ajal langevad mõned ajuosad lihtsalt aeglasesse unerežiimi, halveneb tähelepanu, motoorika ja koordinatsioon.
2. Stress. See on inimkonna, sealhulgas aju, üks suurimaid vaenlasi. Kui teil on krooniline stress, võib see pärssida aju intellektuaalset aktiivsust.
3. Hommikusöögi puudumine. Kui teil pole hommikusööki, on teie toon ja jõudlus märgatavalt vähenenud. Kehal pole piisavalt energiat tegevuseks, samuti pole piisavalt glükoosi, veresuhkur väheneb, see muudab toitainete aju juurde pääsemise keeruliseks.
4. Liigne suhkur. Tootlikumaks muutmiseks võite süüa šokolaadi. Parem on see, kui see on mõru tume šokolaad. Kuid kõik on mõõdukalt hea. Kui te sellega liialdate, tõuseb teie suhkrutase ülemäära ning see põhjustab valkude ja muude toitainete imendumise raskusi.
5. Päikesevalguse puudumine. Inimeste kognitiivsed võimed sõltuvad otseselt ultraviolettkiirgusest. Päikesekiired reguleerivad kehas verevoolu, soodustavad hea tuju eest vastutava serotoniini hormooni tootmist.
6. Dehüdratsioon. Aju, nagu ka teised elundid, koosneb veest, nii et selle puudumine võib esiteks aju aktiivsust negatiivselt mõjutada.
7. Infoväli ja multitegumtöötlus. Väga sageli koormame oma aju infoga üle. Aju on nagu arvuti kõvaketas, mida vähem teavet sellel on, seda produktiivsemalt töötab. Istu "infodieedil", viska peast välja absoluutselt kogu prügi, kogu tarbetu teave, mis ei too teile mingit kasu. Kahjuks peame tänases maailmas elama pidevalt mitme ülesande režiimis. See režiim ei võimalda inimesel keskenduda ühele asjale, seega tajume kogu teavet pealiskaudselt. Proovige liigsest vabaneda, ärge koormake oma aju ja lubage endale kindlasti puhkust.
