Teadlikkuses elamine on võimalus oma võimete maksimaalseks realiseerimiseks. Teadlik inimene liigub vastavalt oma sisemisele aistingule, mõistes parimat arenguteed. Kuid riik saavutatakse järk-järgult ja selle saavutamiseks on olemas viise.
Juhised
Samm 1
Teadlikkus on toimuva mõistmine sügavamal tasandil. See on võimalus näha mitte ainult pealiskaudseid sündmusi, vaid ka sisemisi mehhanisme, mis neid asjaolusid loovad. Ja siin on oluline mitte uurida maailma struktuuri, vaid mõista iseennast. Inimene loob ise oma elu olud ja teades, kuidas ta seda teeb, saate oma elu muuta.
2. samm
Mindfulness ei ole olukorra mehaaniline järgimine, mitte varem kasutatud käitumise kordamine, vaid tegevuste valik. Teadlik inimene saab ise valida, mida antud olukorras teha. Teadvuseta on alati ennustatav, ta elab teatud algoritmide järgi, mida on lihtne arvutada.
3. samm
Teadlikkuse peamine asi on oma motiivide mõistmine. Seetõttu tuleb tähelepanu pöörata mitte ümbritsevatele sündmustele, vaid teie tunnetele. Tuleb vastata vaid mõnele küsimusele ja kõik saab selgemaks:
- Miks ma seda teen?
- Kuidas ma end sellises olukorras tunnen?
- Mida ma tahan toimuvast? Kuidas ma näen parimat ja halvimat tulemust?
Kuidas olen varem sarnastes oludes käitunud?
4. samm
Pärast seda, kui olete endale küsimused esitanud ja vastused kätte saanud, võite mõelda teiste käitumisele. Jällegi peate esitama paar küsimust:
- Miks inimene nii käitub?
- Mida ta tahab saavutada? Kas ta saab aru oma eesmärkidest?
5. samm
Mindfulness laiendab teie enda reaktsioone. Kui vastuseid on, saab selgemaks, mis olukorda kontrollib. Ja selgub, et valite oma tavapärasest erineva tegutsemistee. Esmalt saate sündmusi analüüsida pärast nende toimumist. Ja küsimustele kulub mõni minut. Kuid siis lühendatakse tähtaega. Selle tulemusena küsitakse neid sündmuse ja reaktsiooni vahelises intervallis. Kõik küsimused ei vaja rohkem kui 3 sekundit, kuid selleks, et temaga sammu pidada, peate treenima.
6. samm
Et olla teadlik endast mis tahes olukorras, isegi hädaolukordades ja kriitilistes olukordades, peate kõigepealt õppima seda tegema rahulikes tingimustes. Seetõttu tuleks küsimusi esitada nii tihti kui võimalik. Isegi jalutades, poes sisseoste tehes, tööl on oluline mõista oma soove, eesmärke ja püüdlusi.
7. samm
Ise teadvustamiseks tasub teisi jälgida. Pöörake tähelepanu inimeste korduvale käitumisele. Enamik nende tegevustest on ennustatavad ja kui seda näete, tõuseb teadlikkuse tase kohe.
8. samm
Mindfulness on teie tähelepanu suunamine väljastpoolt sissepoole. Oluline on alati vaadata samaaegselt nii sees kui väljas toimuvat. Ja selle välimuse harjumus aitab teie elu muuta.
