Tüütu tähelepanematus võib saada suureks takistuseks iga inimese teel ja võtta temalt palju võimalusi. Vabandus "Ma olen lihtsalt tähelepanematu" on vaevalt väärt ettekääne, nii et hakake oma tähelepanu nüüd häälestama.
Juhised
Samm 1
Kõrvaldage harjumus teeselda, et kuulate, kuigi tegelikult pole teie mõtted vestluse teemast kaugel. Selle põhjuseks võib olla mitu põhjust, näiteks teile tundub, et öeldut juba teate või kuulate poolikult ja ajate oma asju. Kõik see vähendab teie tähelepanelikkust isegi siis, kui seda tõesti vajate.
2. samm
Püüdke objektile täielikult keskenduda, lükates samal ajal kõik muud asjad edasi, kõrvaldage võimalik sekkumine kõrvaliste helide või mitme inimese vestluste näol ühel häälel.
3. samm
Korraldage äri ajades oma tööruum nii, et kõik olulised asjad oleksid alati käe-jala juures ja koht ise oleks mugav. Hajutatuna, otsides seda, mida vajate, või kinnitades kõikuvaid lauajalgu, kaotate oma väärtusliku tähelepanu.
4. samm
Tähtis on magada ja puhata, nii et magage vähemalt 7-8 tundi päevas ja tööajal lükake väsimus esimesel ilmnemisel tööle. Puhke ajal tehke mõned lõdvestusharjutused, jalutage mõni minut või vaadake lihtsalt aknast rohelust ja taevast.
5. samm
Piirake igasuguse teabe emotsionaalset tajumist, püüdes kõigepealt mõista selle tähendust.
6. samm
Hankige endale päevik ja märkmete märkmik, kuhu salvestate oma kavandatud tegevused ja kohtumised ning teabe, mida ei saa unustada.
7. samm
Harjuge oma töö mitu korda üle lugema ja üle vaatama. See võib olla postieelne kiri või äsja kirjutatud artikkel. Sellistes asjades pole vaja kiirustada, kuid tänu sellele oskusele suurendate oma jõudlust märkimisväärselt.
8. samm
Esitage julgelt küsimusi. See aitab kaasa nii intelligentsuse kui ka tähelepanelikkuse arengule, sest just sel hetkel salvestate oma ajusse selgemini teavet ja süvenete selle olemusse.
9. samm
Tähelepanuharjutusi ja mänge on palju ning paljud neist on meile tuttavad juba lapsepõlvest. Näiteks joonised mitme erinevuse leidmiseks.
10. samm
Õppige teavet tajuma kuuldavalt, kuna see on visuaalselt esitatud ja nõuab vähem keskendumist. Selline lõõgastus võtab teadvustamisest, samal ajal kui valjusti räägitu distsiplineerib, lülitab taju kiiresti sisse ja teine süveneb infosse.
