Lahutus on naise elus ebameeldiv sündmus, mis peab suutma ellu jääda võimalikult väikeste kaotustega. Kui on olemas kõik depressiooni tunnused, on vaja kiiret tegutsemist.
Vajalik
- - jõusaali või basseini tellimine;
- - muusika meditatsiooniks;
- - joogakirjandus või videokursus;
- - psühholoogi konsultatsioon.
Juhised
Samm 1
Proovige olukorda kainelt ja erapooletult analüüsida: milles oli lahutus? Mida olete seda tehes saavutanud ja mida kaotanud? Kui juhtunus on ka teie süü, ärge keskenduge sellele liiga palju, tehke lihtsalt teatud järeldused, et mitte tüütuid vigu uuesti korrata.
2. samm
Alusta elamist puhta lehega. Olete teinud järeldusi, omandanud elukogemuse, võtate toimunut filosoofiliselt. Paljud naised kogevad teie sarnaseid olukordi ja leiavad siis uue tõelise armastuse. Ärge arvake, et kõik on kadunud - kõik on teie jaoks alles algus!
3. samm
Ärge leppige mahajäetud naise, ohvri kuvandiga. Ärge laske teistel teist haletseda, proovige neile mitte seda põhjendada. Asetage end vaba naiseks, keda ei koorma probleemid.
4. samm
Lase oma süü lahti. Pidage meeles, et kõigil on õigus vigu teha. Ärge laske end enesekriitikast vaevata, sellest ei muutu ikkagi midagi. Kui olete milleski süüdi, siis lihtsalt aktsepteerige seda ja proovige tulevikus mitte teha samu vigu.
5. samm
Püüdke näha iga olukorra positiivseid külgi. Pidage meeles kogu negatiivsust, mis teid endise abikaasaga ühendas, kõiki tema puudusi. Kas pidite pidevalt tema määrdunud sokke koristama? Kas olete asjatult võidelnud tema harjumusega teleka ees süüa ja kannatanud öösel tema tugeva norskamise all? Kas ta oli teie üle põhjendamatult kade ja piiras teie isiklikku vabadust? Nüüd on kõik läbi! Nautige seda, et keegi ei kontrolli teid, keegi teine ei riku teie korteri korda ja puhtust jne.
6. samm
Tegelege enesehinnangu tõstmisega, kui tunnete, et te pole armastust väärt, et te pole meestele huvitav, et te pole ilus jne. Leidke endale meelepärane hobi, avardage silmaringi, minge jõusaali, basseini, ilusalongidesse jne.
7. samm
Täitke oma igapäevane elu mitmesuguste tegevuste, töö, suhtlemisega. Tähtis on töö ja puhkuse korrektne vaheldumine, vastasel juhul võite saada kroonilise väsimuse sündroomi. Töölt vabal ajal külastage massaažiseansse, tehke meditatsiooni ja joogat.
8. samm
Kontrollige oma mõtteid. Loobu harjumusest sada korda oma peas sada korda üle käia. Oluline on mõista, et juhtunu on möödas. Teie minevikku, ükskõik mis see ka pole, ei saa muuta, kuid võite töötada oleviku ja tuleviku kallal.
9. samm
Püüdke hoida oma väljavaade positiivsena. Püüa mitte kaotada usku helgesse tulevikku, loota, et sind ootab veel palju häid asju, ja leiad kindlasti oma tõelise armastuse.
