Poistele õpetatakse lapsepõlvest alates, et tugevam sugupool peaks olema kannatlik, püsiv, pidurdama emotsioone ja püsivalt raskustest üle saama. Suureks saades püüavad nad käituda neile nõuetele vastaval viisil. Kuid mehel võib olla keeruline kriisiolukord - näiteks suurte probleemide tõttu isiklikus elus või tööl. Eriti kui need probleemid valasid üksteise järel, justkui sarvkest. Isegi püsiva, tahtejõulise inimese jaoks pole sellises olukorras kerge üle elada. Kuidas kriisist üle saada?
Juhised
Samm 1
Mees ei tohiks visalt kustutada negatiivseid emotsioone, juhtides neid sügavamale ja püüdlikult teeseldes, et kõik on korras. Lõppude lõpuks ei lahenda see mitte ainult probleemi, vaid võib põhjustada ka mitmeid haigusi, sealhulgas ohtlikke. Muidugi ei tohiks teistele halba tuju välja võtta, stseene, skandaale, kaklusi korraldada. Kuid mingisugune lõõgastus on inimese jaoks tingimata vajalik. Võite rääkida kaasa näiteks lähedase sõbraga kohtudes. Selles pole midagi häbiväärset, peaasi, et sõber mõistaks ja kuulaks. Mõni mees läheb jõusaali energia kaotamiseks.
2. samm
Võimalusel peaksite puhkama, muutma keskkonda. Vähemalt lühike puhkus võivad uued muljed avaldada kasulikku mõju, leevendada rasketest mõtetest. Ideaalis on parem minna välisreisile. Kuid hästi aitab ka puhkus maal, sanatooriumis, matkamine, metsas või pargis jalutamine.
3. samm
Enesehüpnoos mängib olulist rolli. Mees peaks ennast veenma: "Jah, nüüd on mul raske, kuid midagi parandamatut pole juhtunud, kõik parandatakse ikkagi." On vaja mõista, et kriis ei ole surm ja mitte ravimatu haigus, soovi ja hoolsusega saab sellest üle.
4. samm
Et kriisiolukord depressioonini ei viiks, on mehe jaoks ülioluline saada positiivseid emotsioone, kus vähegi võimalik. Teatrite, muuseumide, kontsertide külastamine, sõpradega kohtumine - see kõik on hea tähelepanu kõrvale juhtimisele tähelepanu juhtimine. Abiks võib olla ka virtuaalne suhtlus erinevates foorumites ja hobides.
5. samm
Palju sõltub sugulaste ja sõprade käitumisest. Nad peaksid näitama mõistmist, sallivust, mees ei tohi solvuda, kui ta närvipinge tõttu ei käitu kõige paremini, muutub kuumaks, valivaks. Samal ajal pole vaja teda hellitada ega talle pidevalt kaasa tunda. See on karuteene. Lähedased inimesed peaksid innustama meest usaldama oma tugevusi, võimeid, et ta suudaks sellest olukorrast väljapääsu leida. Ärge halastage teda, sest haletsemine on väga halb tunne.
6. samm
Ja loomulikult ei tohiks mingil juhul otsida lohutust alkoholist! Raske on teha jämedat viga. Pole vaja end kinnitada kinnitustega: "Ma olen lihtsalt natuke, lihtsalt natuke, lihtsalt selleks, et lõõgastuda ja unustada mured". See on nõrga tahtega inimese seisukoht. Kui olukord ei stabiliseeru, on mees jätkuvalt masenduses, peaksite külastama psühholoogi.
