Inimestele tundub, et mitte kõik ei saa õnne - see juhtub äkki, ei kesta kaua. Kuid samas arvavad vähesed, et õnn sõltub meist endast. Oma elu rõõmsamaks ja õnnelikumaks muutmiseks on palju võimalusi.
Mis teeb elu paremaks
- Õnne kõrval on olemas ka subjektiivse heaolu ja jõukuse mõiste. Peate õppima elama olevikus, hindama seda, mis teil on, märkama meeldivaid pisiasju ja naudinguid ning mitte ennast teistega võrdlema.
- Tehke sihipäraseid tegevusi, mis suurendavad õnne: avaldage tänu, paluge andestust ja andestust, kirjutage üles head sündmused, arendage oma tugevusi, seadke eesmärke, kontrollige emotsioone ja õppige strateegiaid raskustega toimetulekuks.
Teisisõnu võib iga inimene oma elu mõjutada. Ja kui te ei saa oma muredega ise hakkama, on alati võimalus pöörduda professionaali poole.
Psühhoteraapia
Esmapilgul on see mõte, millest võidavad kõik: psühhoterapeudiga ühenduse loomine taastab elumaitse või viib teid uuele teele. Millal vajate abi? See võib olla lein, pärast mida pole enam võimalik taastuda, või lihtsalt tunne, et elu möödub.
Samuti ei pruugi nad olla rahul omaenda hirmude või pideva apaatiaga, pingeliste suhetega partneri, ohjeldamatu lapsega, probleemidega tööl. Ent lõpuni ausalt öeldes ei ole terapeudilt abi otsimine lihtne, eriti esimesel korral. Konsultatsioonile minek tähendab nõusolekut rääkida oma kogemustest, paljastada oma elu intiimseid külgi, jagada mõtteid, mida te pole seni kellelegi jaganud. See on julge tegu ja selleks tuleb kahtlustest üle saada. Kuid seda tuleb teha. Psühhoterapeut aitab illusioonidest lahku minna, ravib vaimuhaavu ja võtab mälusügavustest välja valusad mälestused.
