Perfektsionistid on inimesed, kes usuvad, et kui nende elus on kõik täiuslik, ei suuda nad kogeda süü-, valu-, hirmu- ja häbitunnet. Mõne inimese jaoks on soov enesearengu ja isikliku kasvu kaudu täiuslikuks saada soov saada paremaks kui nad on. Fakt on see, et nende arvates keegi ei taju ega armasta neid sellistena, nagu nad on.
Perfektsionism on kaitse välismaailma eest ja just tema takistab inimesel elu nautimast. Perfektsionism pole enesearendamine ega enesetäiendamine. See on lihtsalt soov teenida sugulaste, sõprade, tuttavate, töökolleegide ja ülemuste kiitust ja heakskiitu.
Tunnuse kujunemise algus
Perfektsionism hakkab arenema juba lapsepõlvest, kui vanemad premeerivad oma last kõige hea eest. Need võivad olla hinded koolis, hea käitumine kodus ja ühiskonnas, välimus, loovus, sport, kõigi etiketireeglite järgimine.
Selle tulemusena saab laps teada, et ta on see, mida ta on juba suutnud saavutada või saab tulevikus saavutama. Peamine asi, mida tuleks teha, on heakskiidu saamiseks püüelda palun kõiges täiuslikkuse poole.
Põhiküsimus, mis on perfektsionisti peas alati, on: "Mida inimesed minust arvavad?"
Perfektsionistlike inimeste tunnused
Perfektsionistlik uskumuste süsteem on hävitav. Lõppude lõpuks on selliste inimeste ainus soov saada ideaalseks, et mitte tunda valu, häbi ja alandust.
Kuna siin maailmas pole midagi täiuslikku, on idee selle eesmärgi saavutamiseks absurdne. Tähelepanu tuleb pöörata veel ühele detailile. Perfektsionistid tahavad lihtsalt näida täiuslikud, rakendades selleks kogu oma jõu, samal ajal kui nad ei kavatse midagi oma arengu suunas teha.
Perfektsionismi käes vaevlevaid inimesi on väga raske tajuda ja neile adresseeritud kommentaaridele väga valusalt reageerida. Sellele järgneb süütunne ja järeldus, et "ma pole täiuslik". Ja siis hakkab moodustunud mudel tööle: "kui ma pole täiuslik, siis pean tegema paremini, korrektsemalt, täiuslikumalt".
On oluline mõista, et hirm tekkivate emotsioonide, näiteks süü või häbi ees, ainult suurendab selle tekkimise tõenäosust iga kord, kui inimene reaalse eluga kokku puutub.
Kuidas toime tulla perfektsionismikalduvustega
Perfektsionismiga toimetulekuks peate kõigepealt nõustuma sellega, et igaüks oma elus seisab silmitsi negatiivsete emotsioonidega ja on altid teiste süü-, häbi- või hinnangutundele. Ja seda mitte sellepärast, et ta pole täiuslik, vaid ainult seetõttu, et nii on meie elu korraldatud.
Tasapisi peaksite õppima ennast armastuse, mõistmise ja kaastundega kohtlema. Arendage immuunsus tekkivate negatiivsete emotsioonide suhtes. Kui te ei saa seda ise teha, võite alati pöörduda psühholoogi poole ja temaga probleemi lahendada.
Oluline on välja töötada mõned punktid inimese käitumises ja tema ellusuhtumises:
- mõista ja aktsepteerida, et ideaalseks saamiseks pole vaja pingutada; see on saavutamatu eesmärk, mida ei kroonita edu;
- vaata, et perfektsionismist pole kasu, pigem vastupidi; rõõmu ja sisemise vabaduse puudumine on lakkamatu sisemise konflikti tagajärg;
- millal ja miks see juhtus, tuleb leida selle mälestustest, kellest sai inimese elus peamine autoriteet;
- perfektsionistid kannatavad kõige sagedamini madala enesehinnangu all; seetõttu peab inimene õppima usaldama iseennast, austama iseennast, lõpetama teistele inimestele ja nende saavutustele keskendumise;
- on oluline, et inimene mõistaks, et tal on nagu kõigil teistelgi õigus vigu teha ja vigu parandada ja selles pole midagi kohutavat.
