Südametunnistus on inimeste võime iseseisvalt määrata moraalne raamistik ja käitumisreeglid, samuti jälgida nende reeglite täitmist. Millegipärast kuulevad mõned südametunnistuse häält palju sagedamini kui teised, kuid mitte kõik ei tea, kuidas sellega toime tulla. Südametunnistuse piin, piin, enesesüüdistused võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi psüühikahäirete näol ja seetõttu peate õppima, kuidas nendega toime tulla.
Objektiivne hindamine
Kui südametunnistuse piinad segavad elu, peate mõistma selle põhjuseid. Sageli põhjustab eriti kohusetundlike inimeste vähimgi solvumine vägivaldse reaktsiooni. Kuigi südametunnistus on ka sisemise moraali hääl, ei tohiks see siiski peamine olla ja selle pimesi järgimine on tavaline viga. Sellegipoolest puudutab südametunnistus mõnda hetke minevikust, mida kahjuks muuta ei saa. Pidevalt oma mineviku juurde naastes takistab inimene end tulevikku üles ehitamast.
Üldiselt tasub meeles pidada, et äkki ärganud südametunnistus on isegi hea märk. Märk sellest, et inimene pole veel midagi head, kerget ja igavest kaotanud.
Meeleparandus
Kui mineviku olukord häirib teid nii palju, et isegi füüsilised vaevused tekivad, kui enesesüüdistus on tõesti tingitud mineviku halvast teost, oleks parim lahendus meeleparandus, vabandamine teie vastu solvunud või ustavale inimesele. Kui on võimalus silmis vabandada, on see tore. Peate lihtsalt ületama uhkuse ja rääkima juhtunust. Kuid see võimalus pole alati võimalik ja seetõttu võite mõnikord meelt parandada ilma inimese enda juuresolekuta. Lõppude lõpuks on südametunnistuse piinadest vabanemine vajalik mitte tema, vaid teie jaoks. Tõenäoliselt on ta ise kõik juba ammu unustanud, andestanud ja minevikust lahti lasknud.
Vabanduse võib paberile kirjutada sõnumi kujul ja seda ei pea saatma. Kui see võimaldab teil vabaneda südametunnistuse piinadest, võite selle lõpuks isegi andestamise märgiks põletada. Võite kasutada ka "tühja tooli" tehnikat, esitledes sama inimest, kes istub oma kohal. Võite talle öelda kõike - alates oma tegude põhjustest kuni viimase siirase hämmeldumiseni. Lõpus tasub muidugi vabandust paluda.
Seda meetodit kasutavad psühhoterapeudid juhtudel, kui inimest piinavad surnud sugulaste või sõpradega seotud olukorrad. Siin on see üldjuhul ainus viis, kuidas inimene vabandust palub ja oma hinge välja valab.
Südametunnistuse piinadest vabanemise tehnikad
Kui südametunnistuse piinad on alusetud, kuid segavad siiski normaalset elu, võite kasutada muid psühholoogilisi võtteid. Iga inimene valib sellised võtted enda jaoks, sest keegi usaldab mõistuse häält rohkem ja keegi allub emotsioonidele.
Üks neist tehnikatest on olukorra üksikasjalik analüüs. Kuid seda ei tehta selleks, et ennast veelgi rohkem süüdistada, vaid selleks, et lõpuks jõuaks tõdemus, et mineviku olukord on õpetanud paljusid inimesi ja selliseid tegevusi ei saa enam juhtuda. Kui see olukord tegi mõne olulise punkti selgeks, siis polnud see asjata. Sa ei saa ennast pidevalt kogetud kogemuste ja tarkuse eest norida.
Teine meetod, milles ka loogika on ühendatud, võib olla tõdemus, et vead on iga inimese elus täiesti aktsepteeritavad. Patuseta ja ideaalseid inimesi pole olemas ning mõnikord sunnivad olud inimesi tegema seda, mida sisemine kontroller - südametunnistus - neil käskida ei ole.
Teine võimalus, mis sobib impulsiivsematele ja emotsionaalsematele inimestele, on enese karistamine. Muidugi pole teil vaja ennast piinata, kuid lepitusena võite kas midagi ohverdada või teha mõned enda jaoks iseloomulikud asjad. Sel juhul hakkavad mõned inimesed tegema kasulikke asju, näiteks saavad vabatahtlikuna tööd erinevates teenistustes. Peamine on see, et see aitab inimesel endale andestada. Teised püüavad karistuse märgiks sundida ennast tegema armastamata asju, näiteks jooksma hommikul või õppima võõrkeelt. Samal ajal ei jää enam aega enesepiitsutamiseks ja südametunnistuse piinadeks ning kui inimene iseendale andestab, pole enam tõsiasi, et ta neist tegevustest loobub.
