Väga keeruline on loobuda obsessiivsetest mõtetest millegi kohta, mida soovite. Kogu teave on meie peas salvestatud "vinegreti" kujul. See pole riiulitel välja pandud. Ja miks mitte seda teha ja siis kõik mittevajalikud asjad prügimäele visata. Lihtsamalt öeldes unusta. See on võimalik. Ja ilma keeruliste treeningute, keemia, alkoholita.
Juhised
Samm 1
Ainult kaks või kolm päeva, igaüks kümme minutit, ja tarbetu teave muutub iseenda varjuks.
Heitke pikali või istuge mugavalt. Sel ajal ei tohiks teid häirida. Lõdvestuge, silmad võivad olla nii avatud kui ka suletud - kumb sobib teile kõige paremini. Hinga mitu korda sügavalt. Valmis.
Looge oma soovidest mõni kollektiivne pilt selge ja ereda pildi kujul. Visualiseerimine on efektiivne, kui see tekitab sinus negatiivseid emotsioone.
Vaadake tähelepanelikult kujuteldavat pilti, sirutage see välja ja kujutage selle kõrval helitugevuse juhtimist. Vaigistage heli aeglaselt. Kujutage ette, et teie "pildi" taga olevad helid kaovad.
Siis jätame visualiseerimise selguse, heleduse, kontrastsuse - täieliku pimeduse saavutamiseks. Väga oluline punkt - võtke aega! Värvid tuhmuvad sujuvalt ja teravus järk-järgult. Kui pilt täielikult kaob, "lülitage" välja isegi taust, millel see ilmus. Klõpsake! See on kõik, väike meditatsioon on läbi.
2. samm
Asetage oma soovid kujuteldavasse ruumi, kus on palju lampe, ja seejärel lülitage need ükshaaval välja, kuni see on täiesti pime. Reegel on sama - võta aega!
Kaks või kolm päeva, igaüks kümme kuni viisteist minutit, ja märkate üllatunult, kuidas teie soovid tagaplaanile langevad, ja kui need tekivad, pole neil enam teie üle suurt võimu.
3. samm
Tehke midagi, mis nõuab teie käest erilist pingutust ja tähelepanu. Kui asute meeleldi pingelise ja huvitava äri juurde, segatakse teid tarbetutest mõtetest, asendades need vajalikega, mida kasutatakse tehtud töö lahendamiseks.
4. samm
Proovige kasutada meetodit 1000 miks. Esitage oma soov võimalikult täpselt ja küsige endalt: "Miks mul seda vaja on?" Leidsin vastuse ja küsige uuesti: "Miks see nii on?" Ja kordate seda mitu-mitu korda, kuni jõuate lõpuni: esimese soovi või ilmselgelt jama juurde. Parim on, kui keegi läheduses hindab teie vastuseid kriitiliselt ja esitab juhtivaid küsimusi. See meetod aitab teil tuvastada oma tõelise soovi ja leida lihtne viis selle rahuldamiseks. Või äkki jõuate järeldusele, et teil pole seda üldse vaja!
