Igal inimesel elus on hetki, mil tundub, et pole pääsu. Sellises olukorras on parem mitte raisata aega juhtunu põhjustele mõeldes, vaid suunata oma vaimne jõud probleemi lahendamisele.
Juhised
Samm 1
Alustuseks aktsepteerige olukorda kui fakti ja mõistke, et see on juba juhtunud ja tagasiteed pole.
2. samm
Kui arvate, et see on võimalik, otsige abi teistelt inimestelt, olgu see siis pere, sõbrad või tuttavad. Teil võib olla lihtsam rääkida kellegagi, keda te ei tunne, või pöörduda religiooni poole.
3. samm
On inimesi, kes suudavad probleemidega paremini toime tulla üksi. Kui kuulute sellesse kategooriasse, ärge sundige ennast ega sundige suhtlema, kui teil pole soovi.
4. samm
Õppige füüsilise lõdvestuse tehnikaid. Need võivad olla erinevad hingamistehnikad või jooga põhitõed.
5. samm
Ole looduses sagedamini. Veehoidla lähedal on tore jalutada. Paljud inimesed usuvad, et veeprotseduurid on head mitte ainult keha, vaid ka hinge puhastamiseks, nii et ujuge rohkem ja kui soovite, minge supluskohta.
6. samm
Pöörake tähelepanu füüsilisele tegevusele. See ei pea olema sport. Kui teile meeldib maja, aiatöid või garaaži koristada, siis võib see olla ka probleemist väljapääs.
7. samm
Mõelge tagasi oma vanale hobile või alustage uut. Kogumine, muuseumide külastamine, käsitöö, kõik, mis võib häirida teid kurbadest mõtetest.
8. samm
Osta asi, millest oled kaua unistanud. Pikka aega on tõestatud, et ostlemisel on naistele terapeutiline toime. Veelgi enam, kui protsess lõpeb ostudega.
9. samm
Rakenda see, millest oled kaua unistanud ja mille jaoks polnud pikka aega piisavalt aega. Reisid välismaale, matkamine, jääsukeldumine. Iga teie immateriaalne unistus.
10. samm
Tehke kodus remonti oma kätega. Saate kodu, kus teil on mugav olla, ja on võimalik, et hiljem suudate leida elus õige liikumissuuna.
11. samm
Kui aeg ja aeg lubavad, ostke lemmikloom või akvaarium.
12. samm
Lase kaasa heategevusele. Viige oma vanad asjad kodutute varjupaika, lastekodusse või haiglasse. Saate aru, et on inimesi, kes on mitte vähem ja võib-olla ka raskemates oludes. Kui need meetodid teid ei aita või jääte pikka aega depressiivsesse seisundisse, peaksite tõenäoliselt pöörduma psühhoterapeudi poole ja aitama teda aidata. ületada eluraskused.
