Kurjus avaldub inimeses tema viha ja ärrituvuse kaudu inimeste ja ümbritseva maailma suhtes tervikuna. Kõik see võib viia üsna hävitavate tagajärgedeni, nii et tasub juba algstaadiumis hakata kogu negatiivsust endast puhastama.
Juhised
Samm 1
Esiteks on oluline mõista, et negatiivne energia, mis teid mõnel hetkel suunab, on teie ja teie ümbritsevate inimeste elule väga kahjulik. Oma viha näitamisega ei tee te mitte ainult oma elu õnnelikuks, vaid loote ka palju väga ebameeldivaid probleeme, mida pole nii lihtne lahendada.
2. samm
Peaksite hakkama tegutsema kõige lähedasemate inimestega, sest just neile langeb kõige sagedamini ärrituvuse ja viha osakaal. Muidugi on igas suhtes konflikte, kuid peate õppima leidma kompromisse nendega, keda armastame, ja mitte viha salaja koguma. Rääkige pere ja teile kallite inimestega, kuulake neid ja väljendage ennast. Võite olla kindel, kui proovite, siis see õnnestub ja osa teie vihast aurustub.
3. samm
Jälgige oma viha moodustumise etappi. Saate aru, et kõige negatiivsemad tunded ilmnevad meis just sel hetkel, kui olete liiga õnnetu ja solvunud. See on omamoodi kaitsevarustus, mille sisse riietute, et mitte valu tunda.
4. samm
Kuid ilma valu tundmata ei saa te ka armastust tunda. See on järgmine samm, mille peate tegema. Proovige oma vihahetkedel see protsess teadlikult peatada ning näidake siis üles hoolivust ja armastust teiste vastu. Jah, see on väga raske ja vaevalt see esimest korda töötab. Siis tundub, et sa oled võlts, sest sa ei ole see - sa oled kuri. Kuid see pole nii. Andke armastust edasi ja tunnete muutust.
5. samm
Andestage kõigile, kes on teile kunagi valu ja kannatusi põhjustanud. Laske lahti sellest kogunenud energiast, mida olete pikka aega endaga kaasas kandnud. Hinga ta kosmosesse ja ütle kõva häälega, et andestad ja lased tal minna. Tehke seda harjutust seni, kuni tunnete sisemist vastust oma sõnadele.
6. samm
Sel hetkel, kui teie sees tekib viha, muutuge vaatlejaks. Kujutage end ette teadlasena, kes uurib, mis tema olemusega toimub. Sa oled üllatunud: niipea, kui hakkad oma viha sisse piiluma, hakkab see kohe põgenema! Ja see näitab veel kord, et kõik need tunded ei kuulu teile, nad on võõrad ja peate end ise puhastamiseks pingutama.
7. samm
Teine viis raevuhoogudest ja vihahoogudest kiiresti vabaneda on loota kümneni ning hingata sügavalt ja aeglaselt. Näete, kuidas teie seisund muutub, ja tunnete kergust ning siis saate aru, et kogu teie teadvust lihtsalt valitsenud kurjal hoiakul pole teiega midagi pistmist.
