Kas on võimalik kaitsta ärritajate eest? Õige strateegia väljatöötamiseks stressiga toimetulemiseks on soovitatav tutvuda stressi põhjustega. Reeglina provotseerivad stressi kõrgemad hinnad, eluasemeprobleemid, hirm erinevate haiguste ees ja hirm töö kaotada.
Uuringust selgus, et naised on stressisituatsioonidele palju vastuvõtlikumad. Samal ajal on mehed harjunud kogunenud stressi alkoholiga leevendama, naised eelistavad aga tikkida või kududa. Lisaks aitavad lastega mängimine, raamatute lugemine, vannis käimine, telefoniga rääkimine, aiatööd õrnemal sugupoolel probleemidest eemale juhtida. Tugev põrand lõõgastumiseks kasutab teleri vaatamist. Üllataval kombel pole seks kõige enam kasutatav stressimaandaja.
Et liigne energia ei muutuks hävitavaks teguriks, peaks see vool olema suunatud õiges suunas. Nõuanded stressi leevendamiseks on järgmised:
- lubage endale tass sooja teed. Kauplused pakuvad laias valikus erinevat tüüpi teed. Igaüks saab joogi valida oma maitse järgi. Pole saladus, et tee aitab leevendada pingeid, kuna see rahustab närve.
- Söö banaane. Banaanid sisaldavad üldjuhul ainet, mis soodustab serotoniini tootmist. Või nagu öeldakse, rõõmu hormoon, mis suurendab meeleolu.
- Minge sportima. Jõusaalis käimine võib pingeid vabastada. Lisaks hoiab jõusaalis treenimine nii figuuri kui ka tervise heas korras. Kui te ei soovi spordirubriiki minna, saate teha majapidamistöid. Näiteks korraldage üldpuhastus või hoolitsege oma köögiviljaaia eest.
- Veeda aega oma kallimaga. Mõnikord on pärast rasket päeva väga mõnus partneriga koos istuda, maitsvaid toite ja jooke nautida. Pange oma kallimale väike pidu restorani külastades. See mitte ainult ei paranda suhteid, vaid aitab ka meelt töölt vaevata.
- Puhka. Mõnes olukorras põhjustab stressi vaimne ja füüsiline kurnatus. Pidage meeles meeldivaid hetki või minge parem teise linna. Keskkonnavahetusel on heaolule kasulik mõju.
- Hellita ennast. Kas teile meeldivad lilled? Osta neid! Hea tuju on garanteeritud.
- korraldage aroomiteraapia. Lõhnava paradiisi loomist peetakse tõhusaks viisiks stressiga toime tulla. Las teie ümbrus lõhnab nagu lavendel, apelsin või kummel.
