Abstraktsioonil on positiivne mõju kõikidele eluvaldkondadele alates koolist ja tööst kuni romantika ja abieluni. See oskus on hädavajalik kõigile inimestele, kes soovivad muutuda vähem ärritatavaks ja produktiivsemaks.
Mis on abstraktsioon
Mõiste "abstraktsioon" ise tuleneb ladinakeelsest sõnast "abstractio" - tõrjutus, eraldatus. See tähendab, et abstraktsusena oleme eraldiseisvad välismaailmast, lubamata segavatel teguritel mingil viisil meie jõudlust mõjutada. Hajameelsused ei saa olla ainult valjud hääled ja teiste inimeste vestlused, need võivad olla ka meie enda mõtted ja negatiivsed emotsioonid. Selle oskuseta inimene on pidevalt nördinud. Teda võib vihastada mitte ainult klassikaline juhtum, kus naabrite puhkepäeval tehakse lärmavat remonti, vaid ka mõned olukorrad, millel pole selle inimesega midagi pistmist. Sellisel inimesel on raskusi töö ja õppimisega, kuna ta ei saa abstraktseteks probleemideks kodustes tingimustes ega vastupidi, õndsaid mõtteid eelseisva puhkuse kohta. Inimestevahelistes suhetes võib ta olla tähelepanematu, sest ta ei oska vestluskaaslast kuulata, keskendudes iseenda tunnetele ja mõtetele.
Kuidas arendada abstraktsiooni oskust
Igaüks saab end tahtmatult välismaailmast abstraktseks muuta. Isegi kui loengu ajal mõelda, milline isuäratav võileib sind kodus ootab, on see juba abstraktsioon. Aga kui produktiivne see on? Enamasti seostatakse seda hetkel laiskuse ja soovimatusega töötada. Kuid saate seda oskust arendada, suunata teises suunas ja panna see enda jaoks tööle.
Kõige tähtsam on võime negatiivsetest emotsioonidest abstraktseks saada. Kõigepealt peate proovima muuta oma maailmavaadet: kõik inimesed pole ideaalsed, mitte kõik asjaolud pole soodsad ja vigu ei saa alati vältida. Nõus sellega, et keegi ei saa olla täiesti täiuslik. Püüdke kõiges näha enda jaoks positiivseid külgi ja eeliseid. Kõik vead ja tülid annavad meile kõige väärtuslikuma asja: elukogemuse. Isegi negatiivsed hetked muudavad teid paremaks, kui olete sellest teadlik. Aktsepteeri elu sellisena, nagu see on, naudi seda.
Paljudel inimestel on väga halb harjumus: isegi rahulikus õhkkonnas piinab inimene end mõtetega halvast, ammu juhtunust või sellest, mis võib elus valesti minna. Sellest on oluline aru saada, sest sellised mõtted avaldavad survet meie psüühikale, neid kogetakse tõeliste traagiliste sündmustena, mis kurnavad meid. Ja püüdke olemasolevaid probleeme mitte komplitseerida. Ära puhu väikseid probleeme elevandi mõõtu. Sageli piiname end probleemidega, mis korraliku teadlikkusega pole probleemiks.
Et olla töös ja õppimises produktiivne, peate kõigepealt ise leidma nende tegevuste eesmärgid ja motiivid. Miks tulite loengusse? Nii et te ei saaks veel ühte passi? Miks siis, kuna olete juba tulnud, ei veeta seda aega oma arengule kasulikega? Kui teid loengu teema ei huvita, proovige muuta see omamoodi mänguks. Kuula tähelepanelikult, otsides enda jaoks ainult huvitavaid ja üllatavaid hetki. Mõelge, kuidas see üksus võib teile elus kasulik olla.
Kui teid häirivad ühistranspordis kõvasti kostvad lärmid, lärm või vestlused, peate säilitama positiivse suhtumise ja püüdma oma tähelepanu keskenduda millelegi muule. Väga oluline on teadlikkus oma mõtetest. Näiteks vihkate proua lähedal asuva kassapidaja juures telefoniga kõvasti rääkivat daami. Esiteks küsige endalt, miks ta teid tüütab? Kas panete sellele liiga palju rõhku, ainult süvendades pahameelt? Kauplus pole iseenesest eriti vaikne koht, kuid kui pöörate tähelepanu konkreetsele mürast, näib, et asendate selle mikrofoniga, see on teie jaoks tugevam ja valjem kui tegelikult. Proovige see mõttemikrofon tüütust objektist eemale viia ja keskenduge millelegi muule. Näiteks selle kohta, milliseid maitsvaid roogasid teie ostetud toodetest saab. Lõpuks saab rakendada meditatsioonimeetodeid: hingata sügavalt ja aeglaselt, keskenduda hingamisele ja hingata negatiivseid mõtteid.
