Kui kolleegid ei märka teid tööl, pidades teid "halliks hiireks", hoiavad mehed vaevu teie pilku ja teie sõber kutsub teid veel kord oma pilti muutma ja julgemaks muutuma, siis on aeg muutusteks.
Juhised
Samm 1
Registreeru enesekindluse kursustele. Või pöörduge sellel teemal psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Ära säästa selleks raha. Pädev spetsialist aitab tuvastada teie hirme ja soovitab võimalusi olukorra parandamiseks. Enesekindlus on edu võti nii tööl kui ka isiklikus elus.
2. samm
Analüüsige oma mõtteid. Kui kritiseerid ennast pidevalt, norid end millegi pärast, püüa olukorda muuta. Tunnistage, et ka teie, nagu paljud teised inimesed, olete ebatäiuslikud ja teil on õigus vigu teha. Säilitage positiivne suhtumine: vaadake komöödiaid, lugege oma lemmikraamatuid. Öelge endale peegli ette iga päev meeldivaid sõnu. Joonista oma ideaalne pilt oma mõtetes. Mõelge konkreetsetele sammudele, mis lähendavad teid sellele välimusele.
3. samm
Kui teie keskkonnas on inimesi, kes soovivad, et jääksite "halliks hiireks", piirake nendega suhtlemist. Sageli meeldib inimestele enesekehtestamine teiste arvelt. Kui teil on särav sõbranna ja ta kutsub teid endaga veelgi rõhutama oma ilu ja võimet suhelda vastassooga, mõelge, kas tasub tema seltskonda hoida? Võtke ühendust inimestega, kes saavad teid toetada teie soovis muutuda.
4. samm
Parandage oma enesehinnangut. Kirjutage loetelu nii enda saavutustest, võimetest, oskustest kui ka positiivsetest omadustest. Pange paika väikesed eesmärgid, mille saate täna saavutada: ärge laske inimesega rääkides oma pilku alla, ärge lödistage jne.
5. samm
Vaheta oma garderoob. Kui varem eelistasite praktilisi ja tagasihoidlikke riideid, minge poodi (soovitavalt koos sõbraga), proovige selliseid komplekte, millele te varem tähelepanu ei pööranud, uskudes, et need pole teie jaoks. Kui te pole oma maitses kindel, otsige abi stilistilt või fashionista sõbralt. Kasutage rõivakataloogide eeliseid. Postimüügifirmasid on palju. Reeglina on enamikus kataloogides valmislahendused - saate kohe kogu sündmuse jaoks täieliku garderoobi kätte võtta. See valik sobib ka siis, kui elate väikeses linnas või ei meeldi teile poodlemine. Sirvige kataloogi rahulikus ja hubases keskkonnas ning tellige endale riided.
6. samm
Korrastage oma juuksed. Külastage head juuksurit, tehke maniküür. Miski ei tekita enesekindlust nagu suurepärane välimus. Kõigepealt proovige endale meeldida.
7. samm
Suurendage oma professionaalset väärtust. Õppige õigel ajal oma töös vajalikud oskused, läbige täienduskursused, võtke vastutus teatud töövaldkonna eest. Töökaaslastega vesteldes vaadake teist inimest näkku. Kaitske oma vaatenurka mõistlikult, kui olete kindel, et teil on õigus. Harjutage enne tähtaega, kui teate, et tööl on teid ees tõsine vestlus.
8. samm
Töötage oma häälega. Keegi ei taha kuulata hüsteeriliste nootidega elutut üksluist häält. Salvestage oma kõne heli ja proovige kindlaks teha, millise mulje teie hääl vestluspartnerile jätab. Spetsiaalsed harjutused aitavad teie häält arendada. Räägi rahulikult ja enesekindlalt. Ära ole sõnakas.
9. samm
Muutumine "hallist hiirest" huvitavaks isiksuseks võib toimuda nii järk-järgult kui ka koheselt. Viimasel juhul oodake puhkust, kui saate kogu aja endale pühendada. Teiega juhtunud ootamatud muudatused juhivad teie tähelepanu.
