Hirmud on inimestele mõnikord kasulikud, kuid ainult nendel juhtudel, kui need põhjustavad enesesäilitamise instinkti ja kaitsevad neid lööbe toimingute eest. Kuid foobiate puhul on olukord teine, see on paaniline hirm, mis tekib ilma põhjuseta ega anna endast mingit kontrolli. Sellises seisundis pole inimesed võimelised mõistlikult mõtlema ja foobia hakkab neid domineerima, sekkudes normaalsesse ellu.
Miks tekivad foobiad?
Kõiki hirme, mis ei ole seotud enesesäilitamise instinktiga, nimetatakse patoloogilisteks, see tähendab foobiateks. Need tekivad erinevatel põhjustel, näiteks lapsepõlves tekkinud stressi tõttu või tavapärase enese "kerimise" suhtes teatud teemaga seotud negatiivsete mõtete või mälestustega. Üldiselt on foobiate põhjused halvasti mõistetavad, kuid mõned mustrid on siiski tuvastatavad:
1. Lapsepõlvega seotud hirmud. Näiteks hirm pimeduse, kõrguste, üksinduse või vee ees. Kuni teatud vanuseni peetakse selliste hirmude olemasolu normaalseks, kuid kui inimesed kogevad lapsepõlves hirme ka täiskasvanuna, tasub seda kaaluda.
2. Foobiat esineb sageli nõrga mentaliteediga, suurenenud vaenulikkuse või agressiivsusega inimestel.
3. Teine võimalik põhjus on mõnede inimeste mugavus. St inimene allub enamuse või teise inimese arvamusele, et midagi tuleks karta, näiteks ämblikud, kalmistud, lennureisid jne.
4. Soov endale tähelepanu tõmmata põhjustab sageli ka foobiate ilmnemist. Kõige sagedamini tekivad sel põhjusel haigused naistel ja lastel.
Kuidas foobiatega toime tulla
Foobiaid on palju, jõudes mõnikord absurdini. Näiteks on inimesi, kes kardavad pikki sõnu, teatud taimi, vihma, lund või päikest. Ja on foobiaid, mis ei võimalda teil teha olulisi toiminguid ja täita elulisi vajadusi - hirm toidu, haiguste, inimeste, töö ja palju muu ees. Kahtlemata peaksite sellistes olukordades pöörduma arsti poole, kuid kui foobia pole nii absurdne ja mitte äärmuslikus staadiumis, on teil võimalus see ise ravida.
Kõigepealt peate vabanema negatiivsetest mõtetest ja õppima, kuidas neid positiivseteks muuta. Niipea kui teid valdab või peaks juhtuma kohutava sündmuse hirmu tunne, proovige mõelda midagi head ja meeldivat.
Järgmine asi, mida peate tegema, on lõpetada oma hirmu vältimine. sa peaksid kohtuma temaga näost näkku. Sageli jätavad pimedust pelgavad inimesed tuled igal pool põlema. Ja kui inimene kardab kinnist ruumi, ei kasuta ta lifti kunagi. See on vale ja probleemi lahendamiseks peate õppima, kuidas end stressirohketes olukordades toime tulla. Paljud ütlevad, et lugemine või laulmine aitab neid, mõni hakkab loendama või valjult rääkima. Peamine on jälgida, et hingamine püsiks ühtlane ja sügav.
Niisiis, mitu korda hirmust maha lüües, saate aru, et seda pole nii keeruline teha. Ja varsti kaovad teie foobiad igaveseks. Pärast seda on teil võimalik saada elust rohkem rõõmu ja naudingut ning jääte ka igas olukorras enesekindlaks.
