Robert Waldinger oma TED-i kõnes: Mida on vaja õnneliku elu elamiseks? Õppetunde kõige pikemast õnneuuringust”räägiti sellest, mis teeb meie elu õnnelikuks ja tervise tugevaks.
Enamik tänapäeva noori soovib rikkust ja kuulsust. Ühiskonnas on välja kujunenud stereotüüp: et olla õnnelik, peate töötama kaua ja kõvasti. Robert Waldingeri juhitud Harvardi uuringus jälgisid teadlased inimesi noorukieast vanaduseni. Uuringu eesmärk oli mõista, mis inimesi täpselt terveks ja õnnelikuks teeb.
Harvardi uuring täiskasvanute arengust on elu pikim uuring. 75 aasta jooksul on teadlased jälginud 724 mehe elu, esitanud neile küsimusi töö, isikliku elu, tervise kohta. Rääkisime nende, nende laste ja naistega. Uurisime haiguse ajalugu, tegime meditsiinilisi katseid. Praegu elab ja elab projektis veel umbes 60 inimest 724-st, enamik neist on üle 90 aasta vanad. Kõigil uuringus osalenud meestel oli teistsugune saatus. Keegi tõusis ülevalt ja keegi vastupidi - Harvardi õpilasest, kellest sai alkohoolik või vaimuhaige.
Teadlased on selle uuringu käigus õppinud, mis ei puuduta rikkust, mitte kuulsust ega rasket tööd. Pärast 75-aastast uurimist on selge, et head suhted muudavad meid õnnelikumaks ja tervemaks.
Teadlased on teinud kolm peamist järeldust suhete ja nende rolli kohta meie elus.
- Inimestega ühenduse loomine on väga oluline, samas kui üksindus tapab. Perega, sõprade, kolleegidega tihedalt seotud inimesed elavad kauem. Nende elu on õnnelikum ja tervislikum. Seevastu isoleerituna tundvad inimesed tunnevad end vähem õnnelikena, nende tervis halveneb varem ja nad elavad lühemat elu.
- Tähtis pole kontaktide arv ja püsiva partneri olemasolu elus. Tähtis on lähisuhte kvaliteet. Elu pidevas konfliktis, reetmise ootuses, armukadeduses võib olla meie õnnele ja tervisele ohtlikum kui lahutus. Vaimses vaheajas elamine kaitseb meid. Kui uuringus osalejad olid 80-aastased, vaatasid teadlased, mida nad ütlesid oma suhte kohta 50-aastaselt. Selgus, et õnneliku elu peamine tegur oli rahulolu suhetega. Inimesed, kes on oma suhetega rohkem rahul 50-aastaselt, on 80-aastaselt õnnelikumad ja tervemad.
- Head suhted kaitsevad meie aju. Tihe, usalduslik suhe teise inimesega kaitseb meie mälu. Inimesed, kelle suhted ei võimalda üksteisele loota, hakkavad mäluprobleeme tundma palju varem.
Hea suhe ei tähenda, et teil pole probleeme. Sõbrad, abikaasad ja kolleegid võivad omavahel tülli minna. Kuid kui nad saavad raskes olukorras tõesti üksteisele toetuda, pole kaklustel mingit tähtsust. Tõeline usaldus üksteise vastu on oluline.
Nii on teadlased Harvardi uuringus 75 aastat leidnud kinnitust, et need inimesed, kes ei lootnud saavutustele, kuulsusele ja rikkusele, vaid suhetele, elasid paremini.
Veetke rohkem aega sõprade, pere ja kolleegidega. Värskenda oma suhet. Helistage sugulastele, kellega te pole pikka aega rääkinud. Ärge varjake pahameelt, ärritust, viha - see ähvardab vanemas eas kohutavalt kätte maksta: varajane mälukaotus, tervise halvenemine ja õnne puudumine. Tuleb meeles pidada, et õnnelik elu on üles ehitatud headele suhetele.
