Väga sageli unustame ära, et uusaasta pole mitte ainult uue perioodi algus, vaid ka vana lõpp. Teame, kuidas olla täis entusiasmi ja asuda tööle, oskame unistada või planeerida, kuid kokkuvõtete tegemine, vigade analüüsimine, ebaõnnestumiste üle elamine pole meie jaoks nii lihtne. Möödunud aasta kaotused, stress, kurbus jäävad kuhugi meie teadvuse vaiba alla ja mõjutavad meid jätkuvalt.
Tehke kokkuvõte lahkuvast aastast
Isegi kui teile tundub, et eelmine aasta ei toonud olulisi muudatusi, võtke kokkuvõtete tegemiseks aega. Vorminguid ja harjutusi on palju, kõige populaarsem on ehk "eluvaldkondadega ratas". Joonistage suurele paberilehele ring, jagage see segmentideks (pere, rahandus, töö, loovus, tervis, sport jne) ja pidage igaühe jaoks meeles aasta olulisemaid sündmusi, kirjutage õpitu üles selles valdkonnas, mida sa tegid ja mida ei, kui õnnelik sa oled, mida sa oleksid võinud teha teisiti, millised sinu omadused viisid sind eduni, mis sind takistas.
Aasta tulemused aitavad mitte ainult riiulitel kõik korda ajada, vaid selle perioodi sulgeda, jätta minevikku kõik, mis meie selja taha ulatub ja jõudu välja tõmbab.
Ärge andke endale uusaastalubadusi
Pärast kokkuvõtte nõuandeid oleks loogiline soovitada teil seada järgmise aasta eesmärgid. Kuid üllatus: see pole nii lihtne. Kui plaanite regulaarselt aastat ja see on teie jaoks tavapärane praktika, siis miks mitte. Aga kui olete üks neist, kes hakkab jooksma, siis inglise keelt õppima ja suitsetamisest loobuma 1. jaanuarist või järgmisest esmaspäevast ei ole seda väärt. Need lubadused ei täitu tavaliselt, sest me anname need uusaasta entusiasmi lainel ja see tava on ratsionaalsest taktikalisest planeerimisest väga kaugel. Siis muutuvad sellised lubadused ainult süütundeks.
Seega, kui soovite planeerida aastat, määratleda eesmärgid ja tee nendeni, tehke seda näiteks neljapäeval, 17. jaanuaril - mis on halb päev? Ja uusaastapäeval lubage endale puhkust ja puhkust.
Muutke endale ja oma perele jõuluvana
Sageli täidavad lapsepõlvemälestused uue aasta muinasjutu tunde, kuid lapsepõlves ei arvanud me, et see muinasjutt ei teki iseenesest, keegi loob selle. Kunagi tegid seda meie vanemad, nüüd saame selle endale luua. Siin on palju varjatud takistusi: me ei oska alati midagi enda heaks teha, mõnikord kaldume pigem ootama teiste kutset või tähelepanu. Igal juhul proovige koostada nimekiri asjadest, mis on just teie jaoks meeldivad (uued jõulupuu kaunistused, nõud, etendus või muuseum, teie lemmikroad, peoriided või lihtsalt õhtu küünalde ja raamatuga) - ja tee endale kingitus või korralda oma sõpradele üllatus. Teiste inimeste rõõm, nende siiras reageerimine ja lahked sõnad annavad alati jõudu.
Anna järele pidulikule meeleolule
Kui teil pole üldse pidulikku meeleolu, peate selle järele minema. Tõenäosus, et puhkus imbub teie koju lukustatud uste ja akende kaudu, on üsna väike. Minge puhkusemessidele, kauplustele, õhtustele tänavatele või lumega kaetud parkidesse. Püüa mitte vastu seista pidulikule saginale, mis ringi möllab. Ärge lükake seda tagasi, ärge pahandage, vaid jälgige lihtsalt lõdvestunult - ja see köidab ka teid.
Jälgige suhtluse kvaliteeti
Kummalisel kombel ei käsitle üksindustunnet mitte ainult lähedased sügavad suhted, vaid ka igapäevased kontaktid inimestega - tingimusel, et oleme "autopiloodi" välja lülitanud ja suhtlemise hetkel oleme tegelikult kohal. Silmside teiste inimestega on väga oluline: reaktsioon silmsidemele on meie ajus füsioloogiliselt õmmeldud. Seetõttu proovige vaadata müüjate, möödujate, kontoris kohatud inimeste silmadesse - naeratage ja soovige häid pühi päris, mitte automaatselt. Mõni sekund inimestega siiralt suheldes võib meie meeleolu radikaalselt muuta.
Vähendage pühade ootusi
Rahulolutunne pole absoluutne, see on lihtsalt kontrast meie ootuste ja tegelikkuse vahel. Kui teil on arvamus, et uusaasta pühad peaksid olema täiuslikud, on see äärmiselt oluline, sest „kui kohtute, siis kulutate selle ära“, proovige neid ideid vaadata teatud kriitiliselt. Väike improvisatsioon ning avatus üllatustele ja muudatustele on uusaasta meeleolu oluline osa.
