Hirm inimese ees võib elu tõsiselt keeruliseks muuta, kuid negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on palju võimalusi. Eriti rasketel juhtudel on ilma spetsialisti abita keeruline hakkama saada, kuid võite ise proovida mõnda lihtsat minitreeningut.
See on vajalik
Paberileht, pliiatsid, telefon, kauplus ja konsultant, buss ja kontroller
Juhised
Samm 1
Võõraste inimeste hirmu ületamiseks peate tegema lihtsa harjutuse "Kuhu läheb buss?" Selleks minge bussile, järgides teile tuttavat marsruuti, minge konduktori juurde ja küsige talt, kuhu buss läheb. Võite küsida, kas ta pöörab ristmikul või liigub edasi, saate täpsustada lõppjaama, võite küsida järgmise lennu kellaaega. Harjutuse eesmärk on võõra hirmu ületamine.
2. samm
Valige pool tundi vaba aega, võtke telefoniraamat ja telefon. Valige mis tahes organisatsiooni esimene saadaolev number ja helistage. Helistades saate esitada küsimuse selle organisatsiooni lahtiolekuaegade kohta, täpsustada teavet toodete või teenuste kohta. Harjutuse eesmärk on ületada hirm võõrastega telefonitsi suhtlemise ees.
3. samm
Sisenege suurde kodumasinate poodi. Nautige endale üksusi ja helistage konsultandile. Samal ajal pidage meeles, et konsultant on spetsiaalselt koolitatud inimene, kes on kohustatud vastama kõigile teie küsimustele selle toote kohta. Seda funktsiooni tuleks kasutada teie minitreeningu jaoks. Esitage täpsustavaid küsimusi, paluge teatud omadusi selgitada, ärge unustage küsida konkreetse mudeli puuduste kohta. Dialoogi lõpus tänage konsultanti ja keelduge ostust, väites, et vajate aega selle läbimõtlemiseks. Harjutuse eesmärk: 1) võõra inimesega suhtlemise hirmu ületamine, 2) äraütlemise õppimine.
4. samm
Viige läbi oma arvamusküsitlus. Võtke paber ja minge sellega rahvarohkele tänavale või väljakule. Küsitluse teema võib olla väga erinev, alates "Kas Marsil on elu?" "Mis transpordiliiki eelistate?". Soovitav on valida teema, mis teid tõeliselt huvitab - sellisel juhul on lihtsam ületada piinlikkust, kui peate sekkuma täiesti võõraste isiklikusse ruumi. Harjutuse eesmärk on ületada rahvahulga hirm.
5. samm
Kui kardate teatud inimest (ämm, ülemus, naaber jne), võtke paberileht (soovitavalt suur) ja proovige joonistada ebameeldiv inimene igas naljakas olukorras või naljakas riietuses. Pärast kõigi detailide hoolikat joonistamist imetlege oma loovust südamesse. Nüüd, kui kohtute inimesega, kes teid hirmutab, pidage meeles oma joonistust ja teie huuled levivad tahtmatult naeratuseks. Selline sõbralikkuse ilming leiab vastuse kindlasti vastase hingest. Harjutuse eesmärk on vabaneda negatiivsetest seostest.
