Igaühel elus on aegu, mil tundub, et kogu ümbritsev reaalsus on relvastatud. Elust ei pea enam ootama muud kui häda, kõik kukub käest ära, tasapisi täitub inimesel tunne, et nii jätkub alati. Kohutav aeg, mida rahvasuus nimetatakse "mustaks ribaks". On väga oluline sellest "mustast" eluperioodist võimalikult kiiresti ja minimaalsete kaotustega välja tulla.
Juhised
Samm 1
Püüdke mõista, et "must triip" on lahendamata ja lahendamatute probleemide mass, mis muutus järk-järgult kriitiliseks. Kirjutage kõik oma probleemid paberile, asetades kõige pakilisemad probleemid loendi kõige ülaossa. Alustage nende tähtsuse vähenemise järjekorda.
2. samm
Mõtle välja mitu võimalust sellest olukorrast pääsemiseks. Las see olla kõige fantastilisem müügikoht või kõige banaalsem. Ärge piirake oma kujutlusvõimet ja tänutundena lubab ta teil kindlasti tulla ideele, mis võib teid päästa.
3. samm
Proovige toimuva üle naerda. Vaadake olukorda vaatleja, täiesti huvitamatu inimese vaatenurgast. Kindlasti leiate teiega toimuvast midagi naljakat ja melanhoolia koos lootusetusega taandub.
4. samm
Lahendage oma probleemid. Alustage iga päeva "konna söömisega" - tehke esimesed ja kõige raskemad, kõige ebameeldivamad ülesanded. Ärge pange midagi tagumisele põletile. Edasilükkamisega kurnate end ootusärevusega ja teie probleemide käru jääb seisma.
5. samm
Harjuge õhtuti lõõgastuma, pannes oma mured uksest välja. Võtke kuum lavendliõlivann, jooge teed, lugege huvitavat raamatut või leidke oma viis, kuidas end päevaprobleemidest lahti ühendada. Kuid ärge proovige alkoholi ja muid haigusi kuritarvitada.
6. samm
Probleemidesse sukeldunud inimene muutub tavaliselt tähelepanematuks. Püüdke olla rohkem kogutud, mitte alluda dekadentlikele meeleoludele ja elada tänapäevale. Koostage oma päeva jaoks igapäevane loetelu ülesannetest ja järgige seda rangelt, jätmata endale aega meeleheitele ja eksistentsile olemasolu nõrkuse üle.
7. samm
Hoolitse oma tervise eest. Stressis olev keha kaitseb end loiult igasuguste nakkuste eest. Teie ülesanne ei ole lisada oma probleemidele haiget. Joo vitamiine, jälgi dieeti, väldi hüpotermiat ja proovi rohkem liikuda.
8. samm
Kui olete depressiooni äärel - minge psühhoterapeudi või psühholoogi konsultatsioonile. Viimase abinõuna hoidke hea tehniku telefoni käeulatuses.
9. samm
Proovige teisi aidata. Liigutage vanaprouad üle tee, andke kodutud kassipojad headesse kätesse, parandage naabrite väljaheide. Teistest hoolimine, nende probleemide lahendamine aitab lõpetada oma elu sündmuste dramatiseerimise.
10. samm
Tuletage endale sageli meelde, et must triip nagunii lõpeb ja et enne koidut on kõige pimedam.
