Pidevad stressirohked olukorrad ja vähenenud immuunsus, isiklikud probleemid ja igapäevased mured põhjustavad sageli viha, raevu ja üldist emotsionaalset pinget. Kuid selline seisund ei saa tervise ja pikaealisuse tagatiseks, nii et peate õppima õigeaegselt, et kaitsta ennast tarbetute negatiivsuspuhangute eest.
Põhjuse ja tagajärje kohta
Paljudele on tuttav olukord, kus kõik vihastab, isegi kõige tähtsusetu tühiasi ja pealtnäha neutraalne olukord, kui soovite hävitada või vastupidi, jõuetusest nutta. Kõik see on märk kogunenud agressiivsusest, mille põhjus võib peituda psüühika pidevas välises surves või sisemistes kogemustes.
Sageli on põhjuseks stress, ületöötamine, saabuva teabe rohkus, pidev kiirustunne või ootus. Kui häire või rahulolematusega seotud üldine ärritus kasvab, kuid tal pole väljapääsu, areneb see võimsaks agressiooniks, mis tuleb välja visata, vastasel juhul läheneb psüühika seisund neurootiliseks ja see on juba tõsine meditsiiniline probleem.
On väga oluline meeles pidada, et viha ja ärevust ei saa kõrvale pühkida. Selliste loomulike tunnete pidev mahasurumine (kui neist pole muidugi saanud elu igavesi kaaslasi) viib nii moraalse kui füüsilise tervise halvenemiseni. Ja selle tagajärjel vananemisele ja muudele tüsistustele.
Meetodite kohta
Kirgede ja kuumade tunnete kuumuse õigeaegseks toimetulekuks on mitu võimalust. Kõigepealt peate kõrvaldama tüütu objekti, eraldama oma teadvuse soovimatust olukorrast või mingist probleemist. Teise tuppa lahkumine, summutamine, isegi lihtsalt kitsaste kingade jalast võtmine või töökoha vahetamine (raskematel juhtudel) - kõik teed on head.
Peate õppima end ümbritsevast maailmast lahti ühendama, endasse tagasi tõmbuma, kuid mitte probleemide pidevaks jahvatamiseks, plaanide koostamiseks ja mõtlemiseks, mida õhtusöögiks valmistada, vaid leida sisemine tühjus. Ja alles siis, olles leidnud vaikse nurga, hakake seda soojuse ja rõõmuga täitma.
Tähtis on pahameelt ja ärritust endast välja hingata ja isegi mitte piltlikult. Tunneta oma keha ja anna sellele ja oma meelele midagi meeldivat. Mõne jaoks on see nende lemmikmuusika, teiste jaoks - vanade fotode sirvimine, teised aga tahavad kassi lihtsalt paitada. Sel hetkel peate midagi enda jaoks tegema. Isekas ja aus. Scarlett ütles: "Mõtlen selle üle homme." Võib-olla tasub meetod üle võtta? Vähemalt õppige pärast rahunemist probleeme lahendama, kui need tulevad. Selle asemel, et kõik korraga kokku kuhjata.
Kui psühholoogiline kergendus, mis nõuab aega ja "soov vahetada kohta", ei sobi ja olukord nõuab varajast lahendamist, peate agressioonile andma teravama väljapääsu kui väljahingamine. Milline? Teisendage psühholoogiline ärritus kehaliseks tegevuseks. Minge jooksma, kükitama, rebige jõuliselt paberivirn üles, tantsige, purustage midagi või isegi karjuge, kui tingimused seda võimaldavad. Ainult mitte lähedaste ja lähedaste peal, isegi kui nad on sellega seotud, aga mitte kusagil.
Ja kõige tõhusam päästmine riigilt, kui kõik raevutab, on järgmine: ärge alistuge raskete olukordade provotseerimisele ja hoolitsege iseenda eest.
