Lähedaste kaotus põhjustab vaimset valu, kuid ükskõik kui raske see ka pole, peate edasi liikuma. Vanemate surm on katsumus, isegi kui suhe nendega pole alati sujunud. Kuidas saada üle depressioonist ja leida jõudu uueks eluks, kus isa ja ema enam pole?
Juhised
Samm 1
Teie vanemaid pole enam teie läheduses. See on kurb tõde, millega tuleb leppida, kui kaotusvalu on veidi vaibunud. Paljud heidavad endale ette, et neil polnud aega neile olulisi sõnu öelda, ei leidnud arste, kes neid nende vaevustest raviks. Ärge piinake ennast selliste mõtetega. Proovisite nii hästi kui võimalik, kuid surmakuupäeva edasilükkamine pole teie võimuses.
2. samm
Pidage meeles, et viimane asi, mida teie vanemad soovisid, et te siit ilmast lahkuksite, oli see, et te kogu oma elu kannataksite ja kahetseksite. Jah, teie vahel on olnud lahkarvamusi ja isegi arusaamatusi. Kuid sa hoolitsesid oma vanemate eest ja armastasid neid, nii et sul pole midagi ette heita.
3. samm
Hinge kergendamiseks soovitavad psühholoogid justkui surnust lahti lasta, leppida asjaoluga, et teda enam pole. Inimese meenutamine ja tema pidev leinamine on kaks erinevat asja. Muidugi ei unusta te kunagi oma vanemaid, kuid oigamine ja pisarad leevendavad hinge alles alguses. Heidutamine ei tohiks muutuda harjumuseks.
4. samm
Ära hoia endas negatiivseid emotsioone. Jagage oma kogemusi oma sõpradega, nad leiavad toetavaid sõnu. Tutvuge nendega, kes mäletavad teie vanemaid noori ja õnnelikke, laske nende lugudel teid rõõmustada.
5. samm
Püüdke end häirida negatiivsetest kogemustest. Kõndige rohkem, minge sportima. Klassikalise kirjanduse lugemine on hea rahustav, kuid ärge unustage muusika terapeutilist jõudu.
6. samm
Kui mured ei lase kuue kuu jooksul lahti, pöörduge kindlasti psühholoogi poole. Ärge häbenege oma tundeid, pädev spetsialist aitab teil välja selgitada, mis teiega toimub.
7. samm
Inimene jätkab oma lastes ja selles mõttes surma ei eksisteeri. Inimesed on elus seni, kuni neid mäletatakse. Ja elus olla on ka vaja. Vaata ringi. Läheduses on alati keegi, kes vajab teie abi. Aidates teisi, leevendate oma kannatusi ja muutute tugevamaks. Elage nii, et vanemad oleksid teie üle uhked, kui näeksite, kui imeline empaatiline inimene on nende laps kasvanud.
