Psühhoterapeut Mihhail Gljantsev on välja töötanud mitu meetodit alateadvusega töötamiseks. Üks lihtsamaid on negatiivi teisendamine piltide ja sümbolitega töötades. Tehnika teostamise käigus vabaneb negatiivses kogemuses sisalduv energia ja see muudetakse positiivseks.
Enne harjutuse tegemist peate valima probleemi, mida soovite läbi töötada. Tavaliselt tuleb see esimesena meelde.
Pärast probleemi valimist sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas see välja näeb. Näiteks probleem: pole raha. See võib ilmuda laigu, udu või muu pildina. Jälgi lihtsalt teed. Mihhail Gljantsevi teistes alateadvuse kontrollimise tehnikates peate pilti ja selle transformatsiooni aktiivselt mõjutama. See tehnika erineb selle poolest, et te ei pea pilte kuidagi mõjutama. Jälgi lihtsalt passiivselt, mis juhtub.
Harjutuse ajal võivad tekkida segavad mõtted. Ärge proovige nendega võidelda. Pange tähele, et mõte on tekkinud, ja pöörduge tagasi piltide vaatlemise juurde.
Tehnikat esitades pole soovitatav muusikat kuulata, sest see võib tekitada tarbetuid mälestusi ja assotsiatsioone.
Harjutus võib kesta kuni 10 minutit. Töö käigus muudetakse algne pilt millekski muuks. Tavaliselt asendatakse negatiivne pilt positiivsega. Kui toimub ümberkujundamine, avanevad silmad spontaanselt ja pääseb kergendatult - see on märk edukast tehnikast.
Harjutus ei pruugi esimest korda töötada. Ärge muretsege ja proovige hiljem uuesti. Seda tehnikat ei tohiks kasutada rohkem kui üks kord päevas. Kui mõne aja pärast kogemus, millega te töötasite, naasis, korrake harjutust. Aastate jooksul kogunenud negatiivset ei ole alati võimalik korraga muuta.
