Moodsat terminit "viivitamine" kasutatakse tänapäeval peaaegu igasuguse apaatia ja laiskuse seisundi tähistamiseks. Kuid teadus määratleb selle psühholoogilise nähtuse jaoks väga konkreetse raamistiku.
Edasilükkamise määratlus
Edasilükkamine on eritingimus, mille korral lükatakse kõik olulised asjad tahtmatult hilisemaks, mis muutub arvukateks probleemideks. See psühholoogiline nähtus erineb tavalisest laiskusest selle poolest, et edasilükkavas olekus inimene mõistab ülesannete täitmise olulisust, kuid ei suuda nende täitmiseks üle jõu käia.
Peaaegu kõiki on venitatud. Sageli on edasilükkamise episoodid äärmise väsimuse, unepuuduse või emotsionaalse lagunemise tagajärg. Sellistel juhtudel "ravitakse" episoodiline venitamine lihtsalt tavalise elustiili taastamisega: lisaaeg puhkamiseks, magamiseks ja lõõgastavaks vaba aja veetmiseks.
Oht peitub juhtudel, kui venitamine muutub tavapäraseks ja mõjutab teie karjääri ja isiklikku elu. Kusjuures. viivitaja (edasilükkavas seisundis olev inimene) võib haiguse tunnuseid pikka aega varjata. Näiteks lükkab edasilükkaja täieliku soovimatuse tõttu midagi teha hilisemaks. Kuid selle tulemusena esitavad nad neid endiselt, kuid alles viimasel minutil. On ilmne, et sageli on selline töö madala kvaliteediga ja tähtaegadest kinni pidamata. Omakorda võib edasilükkaja ise väljastpoolt tunduda oluliselt vähem andekas, andekas või professionaalne kui ta tegelikult on.
Viivitamise põhjused
Hoolimata asjaolust, et tänapäevases teaduses on viivitamise nähtust vähe uuritud, on selle nähtuse põhjustajate põhjused laialt klassifitseeritud:
- madal enesehinnang;
- Püüe tipptaseme poole;
- hirm edu ees;
- mässumeelne vaim.
Madalat enesehinnangut peetakse kõige tavalisemaks venitamise põhjuseks. Hirmust, et ülesandega hakkama ei saa, inimene langeb edasilükkamisse, lükates töö hirmutava esiosa võimalikult pikaks ajaks. Selle tagajärjel muutuvad sisemised hirmud tulemuste puudumise ja ülesande ebaõnnestumise põhjuseks.
Tipptaseme poole püüdlemine on ka põhjus tegevusetusse langeda. Sellistel juhtudel peatab edasilükkaja ülesande ebatäiuslikkus või soovimatus kõike parimal viisil teha.
Hirm õnnestumise ees võib käivitada ka edasilükkamise. Pealegi kardab inimene sel juhul saada kolleegidest kõrgemale, sattuda teiste tähelepaneliku tähelepanu alla või pahatahtlike otsese kriitika alla.
Kõige vähem viivitamine toimub inimese protesti näol määratud ülesannete ees. Kriitiline variant on kõige selle tagasilükkamine, mis puudutab nn "süsteemi", mille alla viivitaja silmis langeb kogu välismaailm oma aluste ja traditsioonidega.
Viivitamise vastased võtted
Hoolimata asjaolust, et venitamine on psühholoogiline vaev, on peaaegu kõik olemasolevad meetodid sellega tegelemiseks seotud motivatsiooni tugevdamisega. Kui inimene hakkab eesmärki nägema, on tal lihtsam leida endas jõudu konkreetsete probleemide lahendamiseks.
Samuti soovitavad psühholoogid saavutatud tulemusi regulaarselt tugevdada väikeste hüvedega: puhata, mõnusalt vabalt veeta või lihtsalt ennast kiita.
Palju sõltub ka planeerimisest. Niisiis, viivitamine toimub kõige sagedamini nendel inimestel, kelle töö on selge tsükkel, kus on võimatu järgmise ülesande juurde liikuda ilma eelmist täitmata. Psühholoogid soovitavad muuta metoodikat, et oleks võimalik samaaegselt läbi viia mitu tööd erinevate ülesannetega.
