Isegi kõige alandlikum inimene suudab arsti ees rahulikult lahti riietuda. Selleks peate uurima oma kompleksi, koostama tegevuskava, harjutama ja … lugema paar nalja.
Juhised
Samm 1
Harjuta kodus peegli ees lahti riietumist. Visake muigamised minema, keskenduge ja mängige üksinda koos teiega stseeni "Arstikabinetis". Harjutage, kuidas sisestate arsti, mida ütlete. Võtke riided seljast, vaadates peeglist, milline on teie näoilme. Hinnake, kuidas end lahti riietate: kas see ei toimu liialdatud teatriotsusega, nagu armastusfilmis, või vastupidi, värisema jäsemetes ja hääles, nagu enne hukkamist.
2. samm
Kutsu konsultatsioonile mõni lähedane sugulane, sõber või naaber. Rääkige neile oma kompleksist ja saate teada, kas nad on sarnase probleemiga kokku puutunud. Paluge rääkida ja näidata, kuidas nad end arsti ees lahti riietavad. Pange tähele enesekindluse, tempo ja emotsioonide taset, millega nad seda teevad.
3. samm
Võite paluda lähedastel aidata teil lahti riietuda. Paluge kellelgi mängida arsti rolli, hinnake oma riietumist ja kommenteerige puudusi.
4. samm
Jälgige Interneti-foorumeid, leidke samade kompleksidega inimesi, lugege nende kogemuste ja probleemi lahendamise kohta. Omasuguste ringis on toetus käegakatsutav ning enesekindlust on lihtsam arendada ja tegutsema hakata.
5. samm
Pane end proovile. Määrake arsti juurde minek mitte ainult vajadus lahti riietuda, vaid ka võimalus tõestada endale, et saate hakkama. Minge vastuvõtule mõttega: "Nüüd ma näitan teile!". Luba endale pärast väikest kingitust, kui kõik läheb hästi ja sa ei puneta.
6. samm
Kui olete lootusetu häbelik mees ja te pole harjunud embrusuuri ronima, paluge lähedasel endaga kaasa minna. Valige kindlasti keegi, kes on enesekindel, lõbus, sõbralik ja rahulik.
7. samm
Enamik inimesi isegi ei kahtlusta, et hirm arsti ees lahti riietuda ei seisne mitte keha ebatäiuslikkuses, vaid koledas aluspesus või "nooles" varbal. Enne arsti juurde minekut peske pealaest jalatallani põhjalikult, raseerige, korrastage küüned, pange värsked ja korralikud riided ilma aukude ja parandusteta. Kaasa võtke kontoris ees täiendav aluspesu, et saaksite higistada.
8. samm
Ravige probleemi huumoriga. Tulge eelnevalt kohtumisele, lugege anekdootide kabineti ees oodates. Tehke parim naeratus, uurimisel sisestage paar nalja. Lõbu on nakkav ja kui sa käitud nii, nagu sul oleks lõbus, siis sa tõesti tunneksid seda. Ja kus on naer, pole hirmul kohta.
