Iidsete tsivilisatsioonide esindajad olid spetsialiseerunud unenägude tõlgendamisele. Vana-Kreeka preestrid suutsid unenägude põhjal ennustada inimese elus olulisi sündmusi ja sageli said unes vastused oma küsimustele, mis olid suunatud jumalatele. Enamiku rahvaste kogemused on kogutud tänapäevastesse unistuste raamatutesse, kuid erinevad allikad annavad samale unele vastuolulisi selgitusi. Psühholoogid soovitavad unistuste raamatute nõuandeid üldse mitte kuulata, vaid pöörduda sisemise hääle poole.
Juhised
Samm 1
Asjaolu, et unistusraamatud tõlgendavad sama unenägu erinevalt, tekitab kahtlusi tõlgete esitatud teabe usaldusväärsuses. Professionaalsete psühholoogide poolt läbi viidud pikaajalised unenäo-uuringud on võimaldanud öösel nähtud piltide tähendusele läheneda teise nurga alt. Konkreetse unenäo selgitamiseks soovitavad inimese alateadvuse valdkonna eksperdid pöörata tähelepanu järgmistele punktidele: Peamine on selles küsimuses emotsioonid ja aistingud une ajal. Näiteks kohmetuse või häbi tunne lubab sageli mingeid hädasid, ebameeldivaid sündmusi. Samal ajal, kui magava inimesega kaasnes rõõm, õnnetunne, siis tulevik toob talle tõenäoliselt palju positiivseid hetki.
2. samm
Pöörake tähelepanu värviskeemile ja piltide selgusele. Arvatakse, et teavet kannavad ainult need objektid või nähtused, mis olid unes selgelt nähtavad või kuuldavad.
3. samm
Pidage unenägude päevikut, kuhu jäädvustate kõik unenäod, mida näete, ja proovige neid siis tegelikkuse sündmustega seostada. Nii koostatakse individuaalne unistuste raamat, mis on palju usaldusväärsem kui iidsete egiptlaste tõlgid.
4. samm
Ärge proovige tingimata mõista, mida unes nähtud plahvatus või mõni muu ebameeldiv sündmus tähendab. Psühholoogid märgivad, et sageli ei ennusta õudusunenäod kohutavaid sündmusi üldse, vaid on aju elementaarsed reaktsioonid päeva jooksul saadud stressidele. Töödeldud teave muudetakse šokiolukordadeks, mille läbielamisel kohaneb inimene reaalsuse sündmustega.
5. samm
Oma unenägude poole pöördudes ärge unustage tõsiasja, et aeglase une faasis tajub ja peegeldab inimese aju unenägudena tajuorganite kaudu tulevat teavet: helisid, lõhnu, puudutusi. Näiteks kui inimene magab toas, kus on väga palav, võib ta unistada kõrbest, kõrvetavast päikesest ja janu. Pealegi ei tähenda see unistus absoluutselt midagi.
