Teadus on tõestanud, et psühholoogilised probleemid mõjutavad negatiivselt inimese füüsilist tervist. Mõnikord aitab ainult spetsialisti konsultatsioon stressi, komplekside, ärevuse või hirmuga toime tulla.
Juhised
Samm 1
Hirmude korral pöörduge psühholoogi poole. Kui kardate lennukiga lennata või rooli istuda. Teie süda jätab löögi vahele, kui astute lifti. Minestab hiire või madu nähes. Kui foobiatega kaasnevad paanikahood ja need tõesti häirivad teie elu, leppige kokku psühholoogi aeg. Fobiate ravimiseks on palju tehnikaid, mis põhinevad kunstiteraapia põhimõttel. Arst aitab traumaatilist olukorda rekonstrueerida sümboolsel kujul - joonise, tantsu, näitlemise kujul. Analüüsite koos saadud tulemusi, et muuta probleemi taju.
2. samm
Pöörduge psühholoogi poole, kui olete mõne sündmuse suhtes väga valus. Kui lahutusest või lahutusest lähedasega sai väike surm. Kui sa ei leia pikka aega tööd ja kukud intervjuudel ikka ja jälle läbi. Kui teid häirivad vähimadki tagasilöögid, tõmbute endasse ja kardate mineviku vigade tõttu uut. Grupiteraapia aitab vabaneda madalast enesehinnangust ja taastada enesekindluse. Kui otsustate mängida rühma mehe, ülemuse või ema rolli, saate kõik teid häirivad olukorrad uuesti mängida. Saate hinnata neid olukordi erinevatest vaatenurkadest, vaadata ennast väljastpoolt ja juhtunu ümber mõelda.
3. samm
Konsulteerige psühholoogiga, kui teil on oma mehe, laste, vanematega keeruline suhe või kui teil on põhimõtteliselt raske inimestega suhelda. Selle probleemi lahendamiseks kasutatakse sageli geštaltteraapiat. Mittetäielikud gestaltid ei ole täielikult rahuldatud vajadused ega olukorrad, kus te ei suutnud oma emotsioone täielikult väljendada. Näiteks ei tulnud teie vanemad teie ballile, ülemus kritiseeris teie tööd, teie abikaasa ei hinnanud uut rooga, mille üle veetsite mitu tundi. Teid solvasid need olukorrad tõsiselt, kuid vaikisite erinevatel põhjustel. Välja ütlemata kaebused võivad aastaid mürgitada elu, luues kaitsemehhanisme ja segades normaalset suhtlust teistega. Professionaal aitab teil nendest tõketest vabaneda.
4. samm
Pöörduge psühholoogi poole, kui on depressiooni märke, millel pole ilmset põhjust. Eriti kui ärevuse ja elu mõttetuse tunne piinab teid pikka aega. Karjääris ja isiklikus elus aset leidnud inimesed satuvad sageli spetsialistide õppetooli. Psühholoog analüüsib teie reaktsioone, emotsioone, tundeid ja isegi unistusi. Ole valmis selleks, et ta suudab välja tõmmata isegi sellised probleemid ja hirmud, millest sa ei teadnud.
