Kaasaegses maailmas kannatavad paljud mitmesuguste hirmude all. Üks neist on inimeste hirm ehk sotsiaalfoobia. Selle leebest vormist saate iseseisvalt jagu, kuid vajate vastupidavust ja suurt tahtejõudu.
Sotsiaalfoobia põhjuste väljaselgitamine
Psühholoogide sõnul on inimestega, eriti võõrastega suhtlemise hirmu peamine põhjus ebakindluse tunne, mis on tingitud asjaolust, et on ebatõenäoline, et on võimalik ennustada, kuidas see vestlus lõpeb ja kas see on meeldiv sina. Enesekindlusel on siin väga oluline roll.
Muidugi võite proovida ette kujutada suhtlemise tulemust, kuid kui teil on probleeme enesehinnanguga, on teil üsna keeruline olukorda objektiivselt analüüsida. Suure tõenäosusega dramatiseerite sündmusi üle. Seega teeb hirm teie jaoks kergemaks igasuguste kontaktide vältimist ja see süvendab veelgi kõike, sest jätate end vajalikust kogemusest ilma.
See osutub tõeliseks nõiaringiks - puudub suhtlus, pole kogemusi. Kui kogemusi pole, siis soovitakse vältida igasugust kontakti inimestega.
Siin on ainult üks väljapääs - lahkuda oma mugavustsoonist ja proovida kontakti loomiseks vähemalt kuidagi alustada. Pole vaja peaga basseini tormata, alguseks saate teha mitmeid harjutusi ja kui olukord väljub kontrolli alt, leppige kokku psühholoogi aeg.
Teooriast praktikani
Üheks võimaluseks sotsiaalse ärevuse ületamiseks võib nimetada "Bussi". Minge suvalisel marsruudil, mis teile meeldib. Minge bussis konduktori juurde ja kui seda pole, alustage vestlust mõne reisijaga. Küsige, kuhu buss sõidab, millised tänavad asuvad, kui kaua võtab aega teatud peatuseni jõudmine jne. Selles olukorras ei riski te üldse midagi. Pole tähtis, kas teie kõne on täiuslikult üles ehitatud või tegite kuskil vea. Keegi ei pööra sellele tähelepanu.
Teine võimalus on Shopping. Minge suurde poodi, näiteks kodumasinatesse, helistage müügiassistendile ja hakake talt küsima teatud toodete omaduste kohta. Mõelge välja selline lugu, nagu ütlete, et valite pesumasina või fööni ja alustage intervjuusid. Lähenege vastutustundlikult väidetavalt soovitud toote valikule. Kui teile midagi ei meeldi, proovige müüjalt viisakalt keelduda või vastupidi, kui olete millestki tõesti huvitatud, andke positiivne hinnang. See õpetab teid ka jah ja ei ütlema.
Teine meetod inimestega suhtlemise alustamiseks on "Helista telefoni teel". Alustama peaks sellest, kui vestlus teise inimesega toob sulle tõelist hirmu või kardad inimesi paaniliselt. Sel juhul toimub kogu suhtlus telefoni teel, nii et igal ajal, mis teile sobib, saate lihtsalt toru maha jätta.
Relvastuge telefoniraamatuga ja hakake helistama erinevatele organisatsioonidele. Küsige, mida nad teevad, millist tööd nad teevad. Peast teabe hankimise käigus tekivad kindlasti muud küsimused. Suure tõenäosusega saate pärast seda aru, et inimestega rääkimine pole nii keeruline ja paljud neist ei taha teid üldse solvata. Seejärel saate telefonivestluselt üle minna otseühendusele.
