Kõik inimesed on mõnikord kurvad ja selle põhjused võivad olla väga erinevad. Loomulikult peate otsima probleeme, esitama endale konkreetseid küsimusi ja need lahendama. Kuid see kõik pole ühe päeva küsimus ja vaevalt on võimalik probleeme lahendada, olles depressioonis. Mis siis, kui tunnete end praegu kurvana? Kuidas head tuju tagasi saada?
Tõestatud meetodid
Muidugi pole retsepte, mis töötaksid iga inimesega. Kuid proovige mõnda järgmistest nõuannetest. Niipea, kui tunnete idee mainimisel mingit elevust - kehastage kahtlemata! Lõppude lõpuks on kurbusest üle saada väga oluline. Pidev kurb seisund viib depressiooni, apaatiani, mis tulevikus võib põhjustada isegi mitmesuguseid terviseprobleeme.
Parim on mitte nüüd iseendasse süveneda, vaid teha aktiivset puhkust. Tõenäoliselt on teie peas plaanid, mille olete ajaprobleemide tõttu alati kõrvale tõrjunud või võib-olla arvasite, et see pole liiga tõsine seda teha. Ehk olete unistanud langevarjuga hüppamisest? Või minna jõel kajakiga sõitma? Kas külastada Magellani saari? Valige, mis teile meeldib ja mis sobib teie rahakoti võimalustega. Püstitatud ja täidetud eesmärk toob alati rõõmu ja rahulolu.
Kuid juhtub, et rahalised võimalused tõesti ei võimalda teil ette võtta ühtegi seiklust, mille hea meelega ette võtaksite. See muutub veelgi kurvemaks. Kas on väljapääsu? Muidugi! On olemas suurepärane "antidepressant", mis toimib füsioloogilistel põhjustel igal inimesel. See on … sport!
Alustage aktiivset treenimist. Kui teil pole jõusaali jaoks aega ega raha, on kodused treeningud või sörkimine suurepärane lahendus. On väga oluline mitte ennast haletseda ja mitte olla laisk. Võimekuse piirini tehtud treening ei vii mitte ainult kiirete tulemusteni, vaid soodustab ka rõõmuhormoonide: endorfiinide, serotoniini ja dopamiini tootmist. Lisaks lisab üha parem välimus enesekindlust ja head tuju.
Kui oled lihtsalt väsinud
Kaasaegses ühiskonnas, kus inimesed üritavad sageli võtta palju kohustusi, tunnevad nad vahel kurbust lihtsalt väsimuse tõttu. Positiivseid emotsioone pole piisavalt, ümberringi on ainult ülesanded ja projektid. Kui tunnete, et vajate puhkust, otsustage kohe selle üle. Sa ei pea puhkama minema, kuid mõni vaikne päev, kui keegi ei puutu, ei tee sulle haiget.
Kõigepealt uni hea. Tavaliselt, kui inimene ärkab ise, mitte äratuskellast, on tal hommikul hea tuju. Siis mine kohtuma vanade sõpradega. Murede taga olevad inimesed unustavad vahel, kui palju jõudu ja rõõmu annab lihtne kohtumine sõbraga, nende seltskonnaga kinos käimine või hea pidu.
Muide, pidu on suurepärane viis lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Alkohoolsete jookide ja suupistete puhul pole vaja liialdada, kuid peate tantsima, sõpradega vestlema ja inimestele naeratama.
Noh, selleks, et kohe ja kohe rõõmustada, palun ennast mõne väikese asjaga. Söö šokolaaditahvlit, kui dieeti ei pea. Valmistage maitsev aromaatne tee või hea kange kohv. Telli veebipoest raamat, mida olete juba ammu soovinud. Osta oma puhkusepiletid järsku ilmunud müügilt. Vaadake aknast välja: kui ilusad pilved!
