Ärritus, kättemaksu agressioon, viha - selliseid emotsioone võib tunda olukorras, kui nad üritavad teid sihipäraselt konflikti provotseerida. Siiski on mitmeid viise, kuidas mitte osaleda ebameeldivates näitustel, jättes agressori ilma energiavarustuseta.
Vajalik
- - pilet kinno või muuseumisse;
- - arsti konsultatsioon.
Juhised
Samm 1
Kui teid provotseeritakse teadlikult konfliktidesse, proovige jääda rahulikuks. Kuidas seda teha? Lahkuge ruumist, kus asub agressor, jalutage, minge kinno, muuseumi, klubisse jne. Öelge endale, mida arvate homsest juhtunud vaevast.
2. samm
Ärge reageerige vihaga teie vastu mõnitamisele ja väidetele. Kui teie vastane on ülepinge emotsionaalses seisundis, paku talle klaasi vett, öelge talle, et olete valmis rääkima, kuid rahulikult, ilma agressiooni ja närvideta.
3. samm
Kui konflikti alustanud inimene rahuneb, uuri rahulikul toonil, mis talle täpselt ei sobi. Püüdke oma seisukohta selles küsimuses selgeks ja mõistlikult selgitada, paluge viisakalt teid mitte segada, ärge kiirustage selgitama, tehke oma kõnes paus.
4. samm
Kui pole võimalust lahkuda ruumist, kus toimub emotsionaalne negatiivne mõju teile, ja agressor ei rahune, proovige tehnikaid, mis kaitsevad energiavampirismi eest. Kujutage näiteks ette, et teie ja teid tüütava inimese vahel on vaenlasele suunatud peegel. Kõik emotsioonid, mis ta teile saadab, kajastuvad ja tagastatakse talle, tekitades tema aurasse auke. Võite ka ette kujutada, et teid eraldab temast tulesein või kosk ja need elemendid kaitsevad teid usaldusväärselt.
5. samm
Proovige mõnda muud soovitatud meetodit: kujutage ette, et olete nüüd võtteplatsil või lava laval, et kõik, mida nad teile räägivad, ei kehti teie kohta, need on sõnad teatud negatiivse tegelase rollist. Lõpuks rahunemiseks võtke paar sügavat hingetõmmet, lugege end kahekümneni, püüdes vastast mitte kuulata. Soovimatut vastust saamata rahuneb ta tõenäoliselt kiiresti.
6. samm
Juhul, kui teid ei provotseerita avalikult, kuid kasutades erinevaid trikke, olge kavalam kui vastane, ärge langege püstitatud lõksudesse. Näiteks ärge kiirustage pärast kellegi laimu ohvriks sattumist kellelegi vabandusi otsima, ärge näidake üles põnevust ja muid teile ebasoodsaid emotsioone. Tõde võidab varem või hiljem ja kurjus naaseb laimaja juurde nagu bumerang.
7. samm
Pidage meeles, et mõnikord tõmbavad inimesed ennast sageli üles, tehes kärbest elevandi. Olukord ei pruugi olla teie pahandust väärt. Võib-olla olete lihtsalt väsinud ja peate puhkama, muutma keskkonda, tasakaalustama tööd ja puhkust, lahendama mõned masendavad probleemid ja siis kaob ärritus iseenesest.
8. samm
Kuid juhtub ka nii, et ärritus ei kao, vaatamata kõigile jõupingutustele plahvatab inimene sõna otseses mõttes nullist, sõimab kõiki, kaotab positiivse väljavaate ja lakkab elust rõõmu tundmast. Kui olete kõigi nende sümptomitega omal nahal tuttav, kannatab teid tõenäoliselt depressioon või mõni muu terviseprobleem, näiteks kilpnäärme talitlushäire. Sellisel juhul külastage oma arsti, selgitage talle, mis teid täpselt muretseb. Nii et lahendate oma ärrituse probleemi palju kiiremini ja tõhusamalt ning pöördute tagasi rahuliku, täisväärtusliku elu juurde.
