"Igaüks võib vihastada - see on lihtne. Kuid vihane olla õige inimese, õigel määral, õigel ajal, konkreetsel eesmärgil ja õigel viisil, on keeruline osa. " Selles tsitaadis võtab filosoof Aristoteles suurepäraselt kokku mõiste, millest on saanud psühholoogia, hariduse ja ettevõtluse kuum teema - emotsionaalne intelligentsus. Emotsionaalselt intelligentsetel inimestel on terve rida harjumusi ja käitumist, mis aitavad neil nii oma emotsioone hallata kui ka teiste tundeid mõista. Emotsionaalselt intelligentsetel inimestel on 7 peamist harjumust. Igaüks võib neid harjumusi arendada.
Juhised
Samm 1
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed pööravad tähelepanu oma enesetundele.
Psühholoog Daniel Goleman määratleb eneseteadvuse emotsionaalse intelligentsuse ühe võtmekomponendina. Eneseteadvus hõlmab võimet ära tunda meeleolu, emotsioone ja tundeid. Osa eneseteadvusest hõlmab ka teadmist, kuidas teie enda emotsioonid ja meeleolud mõjutavad teisi inimesi. See võime kontrollida oma emotsionaalseid seisundeid on emotsionaalse intelligentsuse põhinõue.
2. samm
Nad saavad aru, mida teised inimesed tunnevad.
Empaatia on Golemani emotsionaalse intelligentsuse teine põhielement. See sisaldab võimet mõista teiste emotsioone. Et suhelda teiste inimestega erinevates eluvaldkondades, näiteks tööl või koolis, peate teadma, kuidas nad end tunnevad.
3. samm
Nad suudavad oma emotsioone reguleerida.
Eneseregulatsioon on emotsionaalse intelligentsuse keskmes. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed mõtlevad enne, kui tegutsevad. Nad on kooskõlas oma enesetundega, kuid ei lase omaenda emotsioonidel oma elu juhtida.
4. samm
Nad on motiveeritud.
Motivatsioon on oluline eesmärkide saavutamiseks ning võime juhtida oma käitumist ja tundeid pikaajalise edu saavutamiseks. Otsuseid tehes teavad nad, mida saaksid oma elu paremaks muuta ja oma eesmärkide saavutamisele ühe sammu lähemale jõuda.
5. samm
Neil on suurepärased sotsiaalsed oskused.
Emotsionaalselt intelligentsetel inimestel on tugevad sotsiaalsed oskused, tõenäoliselt osaliselt seetõttu, et nad pole häälestatud mitte ainult enda, vaid ka teiste tunnetele. Nad teavad, kuidas inimestega hakkama saada, säilitada sotsiaalseid suhteid ja aidata teistel inimestel edu saavutada.
6. samm
Nad on valmis ja võimelised teistega tundeid arutama.
Tähtis on mitte ainult mõista, vaid ka osata tundeid sobivalt väljendada.
7. samm
Nad suudavad õigesti tuvastada oma emotsioonide algpõhjused.
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed saavad olukorda vaadata ja õigesti tuvastada oma tunnete tõelise allika. Esmapilgul võib see tunduda lihtsa ülesandena, kuid reaalsus on see, et meie tundeelu võib olla üsna keeruline, eriti mis puudutab selliseid tugevaid tundeid nagu armastus ja viha.
