Hirm on elu lahutamatu osa. Karta on täiesti normaalne. Kuid ärge laske hirmul võimust võtta. Närvisüsteemi loomiseks ja tugevdamiseks kõrgel tasemel peaksite meeles pidama 7 lihtsat reeglit.
Juhised
Samm 1
Ärge vältige hirmu
Lihtsalt mõista seda ja tajuda seda ainult loomuliku tundena. Analüüsige oma hirme ja jõudke järeldusele, et te ei pea neile järele andma. Mõelge neist vaid kui filmi, mida hiljuti vaatasite. Seda, mida ekraanil näete, elus pole. Hirm tuleb ja läheb nagu filmilindid.
2. samm
Ära ela minevikus
Tea, et kunagi pole liiga hilja otsast alustada. Kuid selleks peate minevikust lahti laskma koos kõigi kaebuste ja kogemustega. Jäta ainult head mälestused ja hakka tänaseks elama.
3. samm
Ärge tundke kaasa ega kahetse ennast.
Enesehaletsus ja pahameel julgustavad sind ringides kõndima, seejärel naasevad ikka ja jälle samade negatiivsete mõtete juurde. Teadlased on tõestanud, et aastaid hinges hoitud viha võib põhjustada vähki. Seetõttu on rumal ennast karistada, kui keegi teid kunagi solvas.
4. samm
Andestusega minevikust lahti laskmine
Andestamine on hüvasti. Hüvastijätt erinevate kaebuste ja kogemustega. Hüvastijätt sündmuselt tervikuna. Ja vastupidi, andestamatus võib viia hävitava tegevuse alguseni teie sees - aastate jooksul kogunenud negatiivsed mõtted pöörduvad teie vastu.
5. samm
Ärge riputage halbade mõtete külge
Proovige mõelda ja öelda, et teie elus on kõik korras. Kanaldage oma mõtted positiivses suunas. Planeerige nii palju tegevusi, kui saate iga päev nautida. Võtke aega raamatu lõõgastumiseks või mõne hea filmi vaatamiseks. Kohtuge sõpradega, külastage sugulasi.
6. samm
Aidake teisi inimesi ja näete, et see muutub teile kergemaks ja teie hing on valgusega täidetud.
7. samm
Sõltumata enesetundest hoidke pea püsti ja käitu nagu teil läheb suurepäraselt.
