Inimene on esiteks mehhanism, ehkki eesliitega "bio". Ja ta vajab elamiseks, unistamiseks, loomiseks kütust. See on seotud energiaga. Kui see lõpeb, siis keha lakkab täielikult toimimast. Kuidas suurendada inimese energiat nii, et ta oleks alati heas vormis ja saavutaks oma eesmärgid, realiseeriks oma unistused?
Ilma energiata pole täisväärtuslikku elu. See juhtub, et ärkate hommikul, olles valmis ekspluateerimiseks ja suurteks saavutusteks ning mõne tunni pärast muutute nagu pressitud sidrun. Sa ei unista millestki, ei pürgi millegi järele. Aega raiskamine päeva lõppu oodates. Paljud on selle olukorraga tuttavad.
Alates sünnist antakse meile kindla suurusega konteiner. Selles hoitakse energiat. Omamoodi "bensiinipaak", millega on ühendatud kõik meie elundid. Millest sõltuvad meie mõtted, teod, otsused.
Seda saab suurendada. Kuid paljud meist annavad endast parima, et see veehoidla aastatega kokku tõmbuks. Selle tulemusena jõuame järeldusele, et energiat jätkub vaid mõneks tunniks. Ja siis läheb keha energiasäästurežiimi.
Kuidas juhtub, et mahuti suurust vähendatakse? Need on seotud meie eluviisiga, ümbritsevate inimestega ja pidevalt peas keerlevate mõtetega.
Kuhu energia läheb ja miks "gaasimahuti" maht väheneb
Esiteks energiavampiirid. Need on esmapilgul tavalised inimesed, kellega suheldes kellega me energiat kaotame. Selliste isiksuste roll võib olla:
- naabrid, kes pidevalt lärmavad, kuulavad öösel valju muusikat, perioodiliselt üleujutusi;
- ülemus, kes koormab pidevalt tööd, paneb nad nädalavahetustel ja pühadel tööle, kuid maksab samal ajal väga vähe;
- sõbrad, kes pidevalt kurdavad oma probleemide üle ja nõuavad teie tähelepanu, tuge;
- vanemad, kes pole alati teie saavutustega rahul ja kritiseerivad, kritiseerivad, kritiseerivad.
Energiavampiiri rolli võib mängida absoluutselt iga inimene, nii tuntud inimene kui ka lihtne mööduja. Ainus erinevus on kontakti kestus.
Teiseks negatiivne mõtlemine. Mõni sündmus toimub maailmas pidevalt, mis pole sugugi meeldiv. Inimeste elus juhtub midagi halba. Inimesel on intelligentsust. Ja see on muidugi hea. Kuid just see mõte viskab perioodiliselt probleeme esile negatiivsuse näol.
Kas me jätsime midagi tegemata? Hakkame ennast norima. Joonistame oma peas kõige jubedamad pildid. Ja siis loeme ka uudiseid, mis muudavad selle veelgi hullemaks. Ja siis helistavad vanemad / sõbrad / ülemus ja lisavad tavalisele notsupangale veel natuke negatiivsust. See seisund "neelab" koheselt kogu olemasoleva energia.
Kolmandaks vähene aktiivsus. Kuhu energia kaob? Veedame palju aega istuvas asendis. Tööl arvuti ees, siis kodus teleri ees. Nädalavahetustel istume või lebame ka palju aega diivanil, uskudes siiralt, et see on lõõgastus. Kuid keha vajab laadimist. Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine on elu.
Kui veedame suurema osa oma elust diivanil, hakkab meie energia "bensiinipaak" lihtsalt kahanema. Lõppude lõpuks pole seda tegelikult vaja. Ja me ei märka seda esialgu isegi. Kuid siis algab tööl hädaolukord ja on vaja suuri energiakoguseid. Ja just nendel hetkedel selgub, et keha lihtsalt ei suuda vajalikku kogust "kütust" koguda.
Neljandaks, mittemidagitegemine. Laiskus, viivitamine, soovimatus töötada, endale eesmärke seada - see kõik mõjutab negatiivselt meie energiavarude mahtu. Kui sa lihtsalt istud ja ei tee midagi, sirvid sotsiaalvõrgustike voogu, surfad ilma mõtteta Internetis, siis ole valmis, et ühel heal hetkel jätkub sul energiat vaid pooleks tunniks.
Kuidas energiat suurendada
On mitmeid viise, tänu millele on võimalik energiat koguda. Kirjeldame peamisi.
- Halbadest harjumustest on vaja loobuda. Alkohol, tubakas, narkootikumid - kõik see "tarbib" koheselt energiat, muudab inimese zombiks, tema sõltuvuste orjaks.
- On vaja süüa õigesti ja päevakava õigesti planeerida. Energia suurendamiseks on oluline süüa vitamiine ja kiudaineid sisaldavaid toite. Magage piisavalt. Õige une ajal kogub meie keha energiat. Seetõttu on rumal sellest keelduda. Soovitav on samal ajal magama minna ja tõusta.
- Kuidas energiat suurendada? See aitab sportida. Sa pead liikuma nii palju kui võimalik. Sörkimine, võimlemine, venitamine, treenimine aitavad kõik teie energiavaru üles ehitada.
- Kohvi joomine on soovitatav lõpetada. See on veel üks sõltuvus, mis võib muuta inimese zombiks. Muidugi võib jook anda energiat, suurendada kontsentratsiooni. Kuid pärast tegevuse hüpet saabub tühjus. Kohv võtab rohkem kui annab.
- On vaja minimeerida maiustuste tarbimist.
- Joo palju vett. Mõnikord valutab pea lihtsalt dehüdratsiooni tõttu.
- Kuidas suurendada inimese energiat? Peate sagedamini kõndima. On vaja varustada keha hapnikuga, olla eemal ärist, igapäevarutiinist, selgitada mõtteid erinevatest prügidest (sealhulgas negatiivsusest). Kõndimine aitab teil oma mõtted korda teha ja veehoidlaid energiaga täiendada.
- Lõpeta ühiskonna eest peitmine. Sotsiaalne isolatsioon võib meelitada depressiooni teie ellu. Seetõttu proovige oma sõpradega sagedamini kohtuda.
- Kohtuge edukate inimestega ja suhelge nendega. Neil on võimas energia. Juba mõni minut nendega rääkimine võib teie energiavaru täielikult täita.
- Meditatsioon. Veel üks suurepärane võimalus oma mõtetes prügist vabaneda ja energiat laadida. Võite alustada 5 minutiga päevas.
- Aktiivne elustiil. Võib-olla on mõne jaoks parim lõõgastus diivan ja teler. Kuid energiavarude maht kannatab selle all. Kohe mitte. Mitu kuud. Lihtsalt ühel hetkel mõistad, et nädalavahetusest ei piisanud. See 2 päeva on möödas ja energia pole taastunud. Seetõttu on oluline, et puhkus oleks seotud tegevusega. Kõndimine, meeskonna- ja lauamängud, kohtumine ja sõpradega vestlemine, külalislahked, kinno minek - kõik need võimalused aitavad energiat taastada palju paremini kui diivan.
Kuidas energiat kokku hoida
Peate leidma oma elutöö, inspiratsiooni. Kui te juba töötate ja ei kavatse lõpetada, sest teenite head kasumit, leidke lihtsalt hobi, mis aitab teil energiat hoida.
Suurendage enesekindlust. Inimene, kes kahtleb pidevalt endas ja oma võimetes, raiskab energiat. Kõik reservid kulutatakse kahtlustele, mõtetele, endas vigade leidmisele ja teiste edukamate isikutega võrdlemisele.
Kuidas energiat säästa? Suurendage oma tahtejõudu. Energia "gaasipaagi" mahtu on väga raske suurendada. Peame tegutsema, unustades sellised sõnad nagu "ma ei taha" ja "ma ei saa". Kui energia lõpeb ja asjad jäävad tegemata, tuleb appi tahtejõud. Korrapärase sisselülitamisega saavutate oma elus mitte ainult edu, vaid suurendate ka energiavarusid.
Hakka kindlamaks. Võite kulutada palju energiat lihtsalt keerulisele otsusele mõeldes. Valiku tegemine või oma seisukoha õigsuses kahtlemine. Seetõttu on vaja õppida, kuidas otsuseid koheselt teha. See oskus säästab teie energiat.
Hakka ennast armastama. Kas kritiseerite sageli oma välimust? Kas teile ei meeldi see, kuidas te räägite, kuidas te mõtlete, kuidas käitute ühiskonnas? Lihtsalt aktsepteeri ennast sellisena nagu sa oled. Muidu olge valmis enesekriitikaks, et kogu teie energia ära süüa.
Lõpuks lõpetage varasemate vigade ja pahameele meenutamine. Sellest pole kasu. Kuid energia voolab piisavalt kiiresti minema.
