Vähene liikumine, vale toitumine, sigaretid ja liigne alkoholi tarbimine kahjustavad teie tervist. Niisiis, mitu aastat võite kaotada halbade harjumuste tõttu?
Teadlased viisid läbi uuringu, et välja selgitada, mitu aastat kaotab inimene halbade harjumuste tõttu.
Hinnanguliselt on 50% surmadest põhjustatud ebatervislikust eluviisist.
See on uskumatu, kuid andmed on sellised:
- 26% surmadest on suitsetamise tõttu
- 24% surmadest on füüsilise tegevusetuse tagajärjed
- 12% surmadest on tingitud ebatervislikust toitumisest
- 0,4 surmajuhtumit alkoholi kuritarvitamise tõttu
Suitsetamine võtab keskmiselt 3 aastat oma elust.
Vähene liikumine vähendab ka eeldatavat eluiga keskmiselt 3 aasta võrra.
Kui teile meeldib veeta aega diivanil koos klaasi alkohoolse joogiga, lühendab see teie elu keskmiselt 6 aasta võrra.
Teadlased rõhutavad, et tervislik eluviis aitab kaasa pikaealisusele ja võimaldab statistika järgi elada 17 aastat kauem.
Sellised uuringud on uus lähenemisviis, et hinnata halbade harjumuste mõju inimeste eeldatavale elueale.
Tegelikult on uuringu tulemused tõsiseks hoiatuseks inimestele, kes eelistavad istuvat eluviisi koos halbade harjumustega.
Regulaarne mõõdukas treening vähendab 50–70-aastastel inimestel südameinfarkti suremise riski 50%.
Harjutus teeb inimesi antidepressandina töötades õnnelikumaks. Teadlased kinnitavad, et igasugune regulaarne kehaline aktiivsus võib takistada dementsuse varajast tekkimist ja parandada kognitiivset toimet. Vananemist pole veel võimalik täielikult vältida, kuid me võime seda aeglustada.
Ükskõik, kas soovite veeta õhtuid diivanil, vaadata telesaateid, juua alkoholi või suitsetada, võite olla kindel, et see maksab teile mitu aastat teie elust.
Ja kui soovite elust võimalikult kaua rõõmu tunda, aitavad teid selles tervislikud harjumused.
