Raske on leida inimest, kes ei sooviks oma elu edukamaks, arusaadavamaks, prognoositavamaks muuta. Et oleks võimalik probleeme enne ära hoida, ennetada võimalikke ohte. Saavutage oma eesmärgid väikseimate raskustega. Seda kõike ja palju muud on võimalik saavutada teadlikult elades.
Seda, mida tähendab teadlik elamine, on vähemalt kaks tõlgendust. Pealegi on nende vahel väga suuri erinevusi.
Teadlikkusega elamine tähendab võimalust näha põhjust ja tagajärge
Teatud toiminguid ja tegusid tehes ei tea inimene mõnikord, mida need talle toovad. Teisisõnu, väga sageli ei näe ta seost põhjuste ja tagajärgede vahel. Pidage meeles, kui palju kordi olete mõne kiirustava tegevuse pärast kurtnud - kui teaksite, kuhu need viivad, poleks te neid kunagi teinud.
Kõige ebameeldivam on see, et paljudel juhtudel on inimesel võime ette näha tulevasi probleeme, kuid seda pole. Miks? Teadmatuse puudumise tõttu, võimetus analüüsida sündmuste elementaarset seost. Sellest järeldub lihtne järeldus - teadlikkuse taset on vaja tõsta. See tähendab, proovige ennustada sündmuste arengut, mõista, milliseid probleeme see või see samm võib kaasa tuua.
Teadlik elu hõlmab oskust analüüsida hetkeolukorda. Kus ma oma elus olen? Mida ma püüdlen, mida ma tahan? Mis on minu olemasolu mõte? Paljud inimesed lihtsalt lähevad vooluga kaasa, mõistmata isegi, mida nad tahavad. Mõistes oma prioriteedid ja töötades välja viisid nende saavutamiseks, saate oma elu palju edukamaks ja huvitavamaks muuta.
Teadlikkusega elamine tähendab hetkest teadlik olemist
Inimese tähelepanu on pidevalt millegagi hõivatud. See on kas see äri, millega ta praegu tegeleb, või tema mõtted. Veelgi enam, isegi midagi tehes mõtleb inimene sageli millegi täiesti võõra peale. Tema mõtted on tavaliselt seotud mineviku või tulevikuga, samal ajal kui inimene igatseb praegust hetke. Teisisõnu elab ta minevikus või tulevikus, kuid ei ela olevikus.
Olukorda saate muuta, õppides kogu aeg kohal olema. See tähendab, et olla sellest teadlik, olla teadlik. Proovige midagi mõtlemata, lihtsalt vaadake ringi. Liiguta oma pilk objektilt objektile, vaata - aga ära hinda seda, mida näed. Mõtteid pole, teie tähelepanu on täielikult siin, praegusel hetkel. Korraks vabanesite mõtete vangistusest, suutsite teadlikkust saada.
Kahjuks kaotate selle teadlikkuse väga kiiresti - domineerimisharjumus domineerib, sukeldute jälle vaimsetesse konstruktsioonidesse. Need kaks olekut - olles teadlikud praegusest hetkest ja mõeldes - meenutavad väga ärkamist ja magamist. Olles teadlik praegusest hetkest, ärkate, vabanete mõtete vangistusest. Kui mõtted jälle võimust võtavad, jääd uuesti magama.
Öelge mulle, kas soovite elada mitu korda kauem? Kindlasti jah. Mindfulness annab teile selle võimaluse. Mitte elatud aastate arvu, vaid taju intensiivsuse järgi. Mõtetes ekseldes tundub, et olete maganud, elu lendab mööda. Kui oled hetkest teadlik, elad sa tõeliselt. Subjektiivselt hakkab aeg kulgema palju aeglasemalt - nii voolas see teie jaoks lapsepõlves. Lapse jaoks on aasta palju. Täiskasvanu jaoks on see peaaegu hetk, aastad lendavad üksteise järel. Kas soovite oma elu mõnikord pikendada? Õpi elama hetkes.
Väga raske on õppida kogu aeg teadvustama praegust hetke, kuid see on võimalik. Õppige jälgima, mida teete - olenemata sellest, millist äri teete. Alustuseks valige midagi lihtsat. Näiteks pesete nõusid - tehke seda teadlikult. Ole teadlik oma igast liigutusest, jälgi pesemisprotsessi, ära lase mõtetel end eemale viia. Ja nii iga juhtumiga.
Järk-järgult hakkate praeguses hetkes olemist tajuma kui oma tõelist seisundit - mis see on. Kui suudate jõuda teadvusseisundini ja saada selles tugipunkt, omandate midagi, mille jaoks pole kahju kogu maailma raha anda. Mida täpselt? Uurige oma kogemustest.
