Süütunne võib üsna palju pimendada iga inimese elu ja viia tõsise depressioonini. Kuidas vabaneda süütundest? Süütundel on kaks põhjust ja seega kaks mõistlikku viisi sellest vabanemiseks.
Juhised
Samm 1
Esimene põhjus tekitab minus süütunnet - põhjendamatu soov tagasi minna ja seda muuta. Klassikaline näide praktilisest psühholoogiast on süütunne lapse vale kasvatamise pärast. Vanemad soovivad kõrvaldada põhjused, mis takistasid nende arvates last hästi kasvatada, anda talle piisavalt aega ja tähelepanu ning anda talle õnnelik lapsepõlv.
2. samm
Kui soovite vabaneda süütundest oma varasemate tegude pärast, vastake endale küsimusele, kas on võimalik täita oma soovi minevikku naasta ja seda muuta. Mõistlik inimene jõuab järeldusele, et see on võimatu ja utoopiline.
3. samm
Teine samm on proovida analüüsida mineviku tingimusi, põhjuseid ja sündmusi ning vastata küsimusele, kas need võiksid olla erinevad? Kui vastate sellele küsimusele jah, on teie maailmataju liiga lihtne. Minevik sõltub paljudest teguritest, mis ei sõltu konkreetsest isikust. Lõpuks jõuate järeldusele, et teie käitumine on tingitud paljudest teguritest ega saa olla teisiti, seetõttu pole teil midagi süüd tunda, kuna teil ei olnud teist käitumisviisi.
4. samm
Teine põhjus viib süütunde tekkimiseni sündmuste ja tegude pärast olevikus. Psühholoogid peavad seda süütunnet megalomania tagaküljeks: täiuslikkuse poole püüdlemisel otsite endas ja oma tegevuses pidevalt vigu ning tunnete end süüdi oma ebatäiuslikkuse pärast.
5. samm
Lõpeta püüdlemine olla parim ja anna endale õigus mõnikord eksida - süütunne möödub.
