Nagu psühholoogid ütlevad, pole süütundel alati tegelikke põhjuseid. Kuid selline emotsioon võib tekkida, avaldades tugevat stressi inimese psüühikale. Seetõttu tuleb süütunne õppida õigel ajal ületama, muutudes enesekindlamaks ja tugevamaks.
Kust tuleb süütunne?
Pärast lähedaste surma kogevad paljud lisaks arusaadavale depressioonile ja kurbusele. Sageli ületavad inimesed lihtsalt kurbus ja masendus, samuti jõuetuse tunne, mis tuleneb suutmatusest sündmuste käiku muuta ja lahkunut tagasi saata. Paljud kipuvad igavaks ja isegi surnutega rääkima, jätkates pooleli jäänud vestlust.
Mõnel juhul võivad inimesed kannatada lahkunu suhtes süütundes. Selle ületamiseks peate kõigepealt proovima mõista, kuidas selliseid kogemusi võib tekitada ja kui realistlik on praegust olukorda muuta.
Kuidas nende emotsioonidega toime tulla
Kui inimene on otseselt vastutav näiteks lahkunu surma eest õnnetuse tagajärjel, võib olukord olla veelgi kohutavam. Sellest olukorrast leiate siiski väljapääsu. Näiteks kui jalakäijale otsa sõitnud juht pärast pikka aega pärast traagilist juhtumit ei kahetse, vaid kannatab ka oma süü mõistmise all, on vaja see energia suunata „rahumeelsesse kanal”, näiteks hukkunu lähedaste abistamiseks nii moraalselt kui ka rahaliselt. Kui lahkunu sugulased keelduvad kategooriliselt ühenduse võtmast, võite proovida tegutseda vahendajate abiga, pöördudes oma sõprade ja tuttavate poole. Viimase võimalusena võite anonüümsust säilitades midagi ette võtta, et proovida oma hingelt rasket koormat teisaldada.
Usklikud saavad pöörduda kiriku poole - ülestunnistamine, palve ja paastumine ei saa mitte ainult meelerahu taastada, vaid leiavad sellest olukorrast väljapääsu. Mõnikord piisab vaid vaimulikuga suhtlemisest, hoolimata sellest, millisesse ülestunnistusse inimene kuulub.
Kui te ei suuda süütundega ise hakkama saada ning kurbus ja depressioon aja jooksul ainult suurenevad, hoolimata kõigist tehtud toimingutest, peaksite mõtlema kvalifitseeritud psühholoogide abile. Võib-olla tekib niipea, kui inimene sõna võtab, väljendades oma hirme ja oma kogemuste olemust, võimaluse vaadata praegust olukorda teise nurga alt. On tõenäoline, et konfidentsiaalse vestluse tulemusena võidakse leida uusi võimalusi probleemi lahendamiseks, eriti mis tahes toimingud, mis võivad kompenseerida hinges raskustunnet ja süütunnet lahkunu suhtes.
Toimingud, mis võivad vähendada süütunnet lahkunu suhtes
Kuid mõnikord ei oska inimesed ise selgitada, mis põhjustas enne lahkunut süütunnet. Esiteks tuleb juhtunu aktsepteerida faktina - midagi ei saa muuta, inimest ei saa tagasi anda, ükskõik kui palju ta ka ei sooviks. Teiseks saate ja peaksite oma suhtumist toimunusse muutma. Vana-Vene veendumuste kohaselt ei saa lahkunut meenutades liiga palju nutta - vastasel juhul on tal teises maailmas pehmelt öeldes ebamugav.
Meenutades kedagi, keda enam pole, on parem mõelda, millised võivad olla tema soovid, ja proovige seda oma võimete piires rakendada. Näiteks mõeldes surnud vanematele, kellel on süütunne, tasub proovida mõista, mis võiks neid õnnelikuks teha - kas tütre abielu, poja vastuvõtmine ülikooli või lapselaste sünd? Või äkki räägiti viimastel aastatel väga tihti sellistest lihtsatest asjadest nagu ilusa lilleaia remont või korrastamine maja akende alla? Lõppude lõpuks pole nii raske proovida teha seda, mis neile elu jooksul võib väga meeldida. Ja süüdlane võib oma seisundit leevendada, keskendudes selle või teise eesmärgi saavutamisele.
