Sisemine kriitik elab igas inimeses. Mõnes olukorras toimib see kaitsemehhanismina ja võib isegi aidata inimesel mitte sattuda mingisse ohtlikku olukorda. Enamasti teeb sisemine kõneleja aga ainult haiget. Kust tuleb sisemine kriitik, milleni võib viia tema liigne tegevus?
Kuidas kujuneb sisemine kriitik
Igal inimesel on igav ja sünge sisehääl, mis meenutab väga sageli tehtud vigu, kirub isegi minimaalsete väärtegude eest. Mõne inimese puhul hakkab ta aja jooksul sõna otseses mõttes mõtetes domineerima, teised aga üritavad seda sisemist kriitikut ohjeldada, temaga läbirääkimisi pidada või õpivad tema nurinat ignoreerima.
Kust tuleb sisemine kriitik? Vastus on banaalne ja lihtne: alates lapsepõlvest. Sisemine rahulolematus iseendaga, vaimne nurin, kalduvus ennast norida, harjumus tegeleda enesesüüdistamise, enesepiitsutamisega järgnevad inimesele tema lapsepõlves. Lapse jaoks on selline käitumine ja sellisesse seisundisse kinnijäämine ebatüüpiline. Laps sõltub aga äärmiselt teiste arvamusest, vanemate antud hinnangutest, temaga seotud vestlustest jne. Selle põhjal hakkab sisemine kriitik kasvama, mis on võimeline inimese elu sõna otseses mõttes mürgitama.
Sisekriitiku moodustamise protsessi alustavad tavaliselt vanemad või vanavanemad. Lapsega rahulolematuse demonstreerimine, karistamine, etteheited, solvangud, rasked ohked ja sünged pilgud lapsele, kui ta tegi midagi valesti, pidev nurin, harimiskatsed, süütunde tekitamine, häbi - sellest kõigest saab see, mis toidab sisemist kriitikut … Sisekriitiku teket mõjutavad ka lasteaiaõpetajad, sugulased, kes võrdlevad last pidevalt kellegi teisega, kooli õpetajad ja teised täiskasvanud, kes kasvavad last ümbritsedes.
Sisekriitikul ei ole otsest ja pidevat sõltuvust lapsepõlve tugevatest emotsioonidest ega muljetest. Kui aga laps on raskes olukorras, kui teda süüdistatakse, häbenetakse ja karistatakse, annavad need kogemused sisemisele kriitikule veelgi rohkem jõudu. Pahameel, hirm, ärevus, ärevus, lootusetuse tunne, süütunne, sisemine paanika, kurbustunne, viha enda või ümbritseva vastu - see pole täielik loetelu nendest tunnetest ja emotsioonidest, mis annavad jõudu sisemisele kriitikale, mis mõjutada selle isiksuseomaduse kujunemist.
Näited tüüpilistest fraasidest lapsepõlvest, mille sisemine kriitik võtab vastu:
- "Sa rikkusid jälle kõik ära";
- "Häbi, sa häbistad mind";
- "Te ei ole jälle tunniks valmis, olete meie peamine vaene õpilane ja väärtusetu laps";
- "Teised lapsed õpivad nii hästi ja sina, nagu alati";
- "Sul ei õnnestu ikkagi, miks sa raiskad aega mõne jama peale";
- "Miks otsustasite, et teie ideest tuleb midagi, loobusite sellest ettevõttest, teil pole annet ja võimeid";
- "Teie olete ise süüdi, et kõik nii läks, pidite kuuletuma";
- "Sa oled rumal ega saa millestki aru";
- "Sinusse on investeeritud nii palju vaeva ja raha ning sina jäid lollina selliseks";
- "Jällegi sa magasid üle ja jäid hiljaks, nüüd näägutavad nad sind koolis, sa oled lihtsalt mingi lein ja karistus, mitte laps."
Lapse jaoks oluliste täiskasvanute toetuse ja heakskiidu puudumine mõjutab mitte ainult kasvava inimese sisemist usku, enesehinnangut, vaid hävitab ka motivatsiooni, kasvatades väga tugevat sisekriitikut.
Aja möödudes liituvad lapsepõlvest pärit fraasid sõnadega, mida inimene on talle adresseeritud instituudis, tööl. Eriti muljetavaldavad isikud võivad alateadlikult meenutada nende tööde või loovuse teemal end väljendavate võõraste arvamusi. Tegelikkuses on kriitikat väga raske tajuda, see on fikseeritud eriti muljetavaldava ja haavatava inimese peas, mis annab lisapõhjuse sisemise kriitiku tegevuse õitsenguks.
Juba täiskasvanueas võivad sellise vihase sisemise hääle tüüpilised näited välja näha:
- "Miks otsustasin, et mul õnnestub, ei suuda ma ikkagi midagi saavutada";
- "Milleks tegutseda ja midagi alustada, on jälle täielik läbikukkumine";
- "Ma pole väärt";
- "Ma olen täiesti väärtusetu ja kasutu";
- "Ma näen täna lihtsalt kohutav välja, nii ei saa majast lahkuda," ja nii edasi.
On tähelepanuväärne, et üsna sageli sisemise kriitiku kõla fraasid pöördumisega "teie" poole. Näiteks võib pahatahtliku hääle lausumine välja näha järgmiselt: "Arvasite, et teil on piisavalt jõudu, kuid teadsite, et kõik on mõttetu, et kõik on väga riskantne ja osutub teie jaoks järjekordseks varinguks".
Mis on sisekriitiku oht
Reeglina muutub negatiivselt häälestatud sisehääl inimese teadvuses väga valjuks äärmise väsimuse, emotsionaalse kurnatuse, haiguse, apaatia, depressiivse meeleolu jms hetkedel. Iga stressirohke / ebameeldiv olukord võib sundida sisekriitikut pika ja kurva monoloogi.
Kui inimene ei oska kahjulikku sisekõnelejat absoluutselt kontrollida, võib kriitiku tegevus osutuda järgmiseks:
- madal enesehinnang, hirm tegutsemise ees;
- soovimatus mugavustsoonist lahkuda;
- motivatsiooni puudumine millekski;
- sõna otseses mõttes peatus arengus;
- põhjendamatud ärevused, kogemused, õudusunenäod, neurootiline seisund, mille fikseerimine on negatiivne;
- progressiivne negatiivne mõtlemine;
- töö või loovuse soovi ja jõu puudumine;
- soovimatus endale eesmärke seada või väga pikk tee eesmärgi, unistuse saavutamiseks;
- rikutud anded ja võimed;
- samade vigade kordamine, sama tüüpi ebameeldivatesse olukordadesse sattumine, saadud kogemuste tagasilükkamine.
Aktiivne sisekriitik sunnib inimest pidevalt elama disharmoonia seisundis, stressi pideva mõju all. See on täis sisekonflikte, komplekside õitsemist ja teiste negatiivsete seisundite arengut. Pideva kriitika all hakkab aju toimima erinevalt, inimene lakkab nägemast väljavaateid, kaotab usu iseendasse ja ümbritsevasse maailma, hakkab elama justkui automaatselt. Seetõttu on nii oluline õppida oma sisemise kriitikuga läbirääkimisi pidama, püüdma mitte keskenduda talle ja ärge võtke vigu liiga tõsiselt.
