Ületöötamine või mitme sissetulekuallika olemasolu võib kahjustada vaimset tervist. Pidev negatiivsus ja väsimus tööülesannete täitmisel ning negatiivsed mõtted väljaspool seda toimuva töö kohta võivad viidata tööneuroosi olemasolule.
ei ole haigus, vaid paljude erinevate tegurite põhjustatud seisund. Põhjuste hulgas võib olla:
- Pikaajaline puhkuse puudumine;
- Ebaregulaarne töögraafik;
- Töö, mis nõuab teie valmisolekut 24 tundi ööpäevas;
- Armastuse puudumine oma töö vastu või isegi viha selle vastu;
- Ülekaalukate kohustuste kehitamine jne.
- Raske ärkamine. Muidugi armastavad kõik magada ja üsna paljud ärkavad hommikul vastumeelselt äratuskella heli peale. Kuid tööneuroosiga inimesed ei ärka lihtsalt raskelt: nende hommik on üleni täis negatiivsust ning vastikust uue päeva ja eelseisva töö vastu.
- Pidev ärritus töökohal. Tõenäoliselt täidab selline töötaja oma ülesandeid paremini kui kõik teised, sest mis tahes ülesanne või üleskutse põhjustab ärrituse ja agressiooni puhanguid. Igasugust kommentaari võetakse liiga teravalt, millele järgneb pikaajaline reaktsioon.
- Mõtted väljaspool seda töötamisest. Töötajad, kes on oma tööst tõesti väsinud, vihkavad seda koju tulles jätkuvalt. See võib põhjustada perekonnas konflikte, kuna pidevalt vihastavat inimest on üsna raske taluda.
- Väsimus ja nõrkus. Sümptom, mis on iseloomulik mitte ainult neurootikumidele, kuid on siiski väga oluline. Neuroosiga inimene ärkab väsinuna ega jõua kurnatuna magama ega saa väga kaua magama jääda. Kogu tema psüühiline energia kulutatakse negatiivsete mõtete kogemisele.
- Õppige inimestele ei ütlema. Õppige inimestest keelduma ilma kahetsust tundmata. Pidage meeles, et te pole kellelegi võlgu.
- Lõpeta töö koju viimine. Kui töö on juba raske, siis miks ta koju lohistada? Maja on vaja muuta kohaks, kus valitseb harmoonia ja mugavus, kus saaksite lõõgastuda. Pole vaja seda negatiivsusega koormata.
- Meister ajajuhtimine. Tööst tingitud väsimus on sageli seotud ajajuhtimise oskuste puudumisega. Võib-olla, kui õpid olulisi asju eraldama teisejärgulistest, pühendama asjadele nii palju aega kui vaja, siis läheb töö produktiivsemalt ja lõbusamalt.
- Puhkust võtma. Kui te pole pikka aega midagi muud näinud kui kontoriseinu, on aeg puhkusele minna! Regulaarne puhkus meie tervise jaoks on sama vajalik kui igapäevane uni.
- Vaheta töökohta. Lõppude lõpuks, kui teie praegune elukutse teile üldse ei sobi, miks mitte proovida leida muid võimalusi? Kunagi pole liiga hilja oma elu paremaks muuta!
