Iga sportlane ütleb teile, et võistluseks valmistumine, enese psühholoogiline ettevalmistamine on võrdne lahingu võitmise, võitmisega. Reaktsioonikiirus, võime ennustada vastase löögi jõudu ja suunda, arvutada oma võimeid ja lõpuks temast tugevamaks saada, sõltub sellest, kui palju teil õnnestub end kokku võtta. Kuid see tehnika võib olla kasulik mitte ainult sportlasele. Igaühel meist on kasulik end enne elu otsustavat hetke koguda.
Juhised
Samm 1
Psühholoogiliseks kohanemiseks peate valdama enesehüpnoosi põhitõdesid. Paljud inimesed kasutavad seda meetodit intuitiivselt. Kõige tavalisem ja tõhusam on veenda ennast selles, et olete võitja ja peate võitma. See meetod ei ole efektiivne mitte ainult siis, kui see on ühendatud kõrge tehnilise, taktikalise ja füüsilise vormisoleku tasemega, vaid ka sportlase teatud iseloomuomadustega, kes peavad alati olema tulemusele keskendunud ja valmis oma eesmärgi saavutamiseks igal juhul.
2. samm
Teine võimalus on sisendada endale mõte, et eelseisev võistlus on tähtsusetu ja selle tulemused on teisejärgulised. See aitab lõõgastuda ja mitte psühholoogiliselt pingutada. Teisalt ei motiveeri sportlane ennast tulemuse saavutamiseks ja see ükskõiksus võib muidugi tema sooritust mõjutada.
3. samm
Kolmas võimalus on sisendada endale mõte, et olete kohustatud näitama oma tehnilist, taktikalist ja füüsilist potentsiaali, olenemata võistluse tingimustest ja laadist, vastase tugevusest ja võimalikust tulemusest. See meetod on täis ülepingutamist ja toimuva ebapiisavat hindamist. Sellisel juhul on võimalus ebaõnnestunult esineda piisavalt suur.
4. samm
Mõned sportlased kasutavad selliseid tehnikaid nagu sportlik viha ja vastumeelsus vastase suhtes, loovad illusiooni partneri nõrkusest või püüavad end eelseisvast võistlusest täielikult hajutada. Kuid sellised võtted on vastuolulised ja ei saa alati aidata saavutada soovitud psühholoogilist meeleolu, mõned neist on vastuolus eetikaga ja on välismaailmaga kooskõlas oleva inimese jaoks vastuvõetamatud.
5. samm
Selleks, et lahingu ebasoodsat tulemust puudutavatest mõtetest kergesti kõrvale juhtida, lõõgastuda ja rahuneda, peate õppima oma seisundit reguleerima, võttes arvesse individuaalseid omadusi. Siin aitavad sportlast need, kes tunnevad teda piisavalt hästi: treener, psühholoog, arst. Võttes arvesse isiklikke omadusi - tähelepanu, taju, tahtejõudu ja soovi iseendaga töötada - valivad nad sportlase vaimse seisundi reguleerimiseks harjutused.
