Kaasaegne elurütm paneb meid üha rohkem aega tööle pühendama. Mõnikord ei jää aega puhkamiseks, lõõgastumiseks, lähedastega suhtlemiseks, isiklikuks eluks. Kui kasutate juba oma aega maksimaalselt ja pole ikka veel tulemustega rahul, peate tootlikkust suurendama. Seda saab teha mitmel viisil, kaaluge neist lihtsamat ja taskukohasemat.
Juhised
Samm 1
Planeerige või kohandage päevakava varahommikul, sõltuvalt teadvuse seisundist. Meie teadvus võib töötada kiirendatud ja aeglustatud tempos. Samal ajal võib tööviljakus oluliselt erineda. Kas olete märganud, et sama ülesanne võtab mõnikord kümme minutit ja mõnikord terve päeva? Saate oma asju korraldada nii, et saaksite teha kõige ebameeldivamaid ja raskemaid ülesandeid neil hetkedel, kui teadvus töötab kiirendatud režiimis. Ja kõige lihtsamad on aeglustunud teadvuse voolus.
2. samm
Määrake oma teadvusseisund lihtsa ajataju testiga. Tööle sõites pöörake tähelepanu sellele, kuidas tajute peatusi, ristmikke ja muid olulisi liiklusmärke. Kui teadvus kiireneb, tundub metroojaamade vahel liikumine terve igavik. Kui see aeglustub, tundub, et jaamad kihutavad üksteise järel, tee voolab märkamatult. Sama kehtib kõigi teiste "loomulike ajamõõturite" kohta - laulude kestus, lifti tõusu ja laskumise kestus jne. Need on alati ühesugused, kuid kiirendatud teadvuse seisundis näivad nad olevat pikemad. Just sellistel päevadel teete kõige raskemaid asju. Jätke lihtsad ülesanded päevadeks, mil teadvus on aeglustunud.
3. samm
Kasutage võimalusi teadvusevoo kiiruse juhtimiseks. Kui märkate, et olete mitu päeva järjest letargia seisundis, peate midagi tegema. See on näitaja, mis näitab, et teie kehas ei ole jõu ja energia tasakaal päris õige. Teadvuse voo kiirus on nagu lihastoonus. Mõnikord on hea tunda end lõdvestununa, kuid kui lihased on kogu aeg nõrgad, ärge andke teile võimalust päeva rahulikult jalgadel kanda, lähete arsti juurde. Sama on teadvusega. Kui näete, et teadvuse kiirus on krooniliselt vähenenud, peate midagi tegema. See võib olla mis tahes virgutav tegevus, mõni uus kogemus, mida te pole varem kogenud. Mõnikord võib letargiast lahti saada lähedastega peidetud konflikti lahendamine, uus armastus või kohtingute seeria. Üldiselt peate leidma viisi, kuidas anda endale palju naudingut ja kosutavaid, põnevaid emotsioone. Isegi hobid selles küsimuses võivad olla hea viis oma teadvuse tooni parandamiseks.
4. samm
Järgige tööhügieeni. Töötervishoiu järgi mõistavad psühholoogid optimaalse tasakaalu olemasolu töö ja puhkuse vahel. Ülekoormatud olekus on asjatu proovida oma tegevuse tasuvust suurendada. Kõigepealt peate taastuma ja seejärel seadma endale uued standardid. Püüdke vältida ületöötamist, tehes õigeaegseid pause, mitte ajaliselt üle pingutades, ja ärge ignoreerige puhkust.
