Motivatsioon ja õige suhtumine oma haigusesse on diabeedivastases võitluses kaks kõige olulisemat. Mõistke, mis on teie jaoks oluline, määratlege oma väärtushinnangud ja eesmärgid ning vaadake siis oma elustiil läbi ja alustage otsast peale.
Juhised
Samm 1
Kas on kunagi juhtunud, et hommikul ärgates tahtsite arvesti aknast välja visata ja kõik tabletid kanalisatsiooni lasta? Mis sind sel hetkel peatas? Äkki mõte perekonnast ja lastest? Või inspireeriv märkus külmkapi külge kinnitatud motivatsioonikeeltega?
2. samm
Mida peate motiveerima? Olla lähedaste läheduses ja lihtsalt elada? Kõik leiavad mugavust tema lähedalt, mõnikord isegi pisiasjades, mis tunduvad täiesti tühised. Mida teised teevad, kust leiavad motivatsiooni ja rõõmu?
3. samm
Siin on mõned vastused erinevas vanuses ja erialaliste diabeetikute uuringust:
• kaalun end iga päev ja ootan huviga soovitud tulemust;
• kasvatan aias köögivilju, see on minu elu ja rõõm, mulle meeldib mudas kaevata;
• Ma valmistan pidevalt süüa, muutsin rutiinse tegevuse puhkuseks ja kunstiks;
4. samm
• see võib tunduda tobedana, kuid mulle meeldib vett juua … lihtsalt juua vett, ma kannan seda alati kaasas, mul on alati mitu pudelit tööl ja autos, samuti trennis ja treeningu ajal;
• Mulle meeldib treenimise suunda muuta: täna jooga, homme bassein, see on lõbus ja mis kõige tähtsam;
• mu lapsed panevad mind enda kallal töötama, kuidas ma muidu saaksin?
5. samm
• Võistlen sõbraga, tal on ka diabeet. Hoiame üksteist kontrolli all. Motivatsioon võib vanuse, olude, suhete ja muude põhjuste mõjul väheneda või kaduda. Seetõttu proovige oma eesmärke ja prioriteete perioodiliselt üle vaadata, eriti kui tunnete, et kaotate usalduse oma tegude vastu. Vabane peast süngetest mõtetest ja rumalatest eelarvamustest. Saate kõike teha. Teie tervis ja elurõõm on ainult teie kätes.
