Peaaegu kõik hakkavad varem või hiljem tundma rahulolematust omaenda elu üle ja otsustavad seda paremaks muuta. Kuid mitte kõik ei suuda muutuste hirmust üle saada ja tegelikult tegutsema hakata.
Vajalik
- - paber
- - pliiats või pliiats
- - Whatmani paber
- - käärid
- - ajakirjad
- - juurdepääs Internetile
- - printer
Juhised
Samm 1
Oma elu muutmiseks peate kõigepealt mõistma, millises valdkonnas vajate muutusi. Istuge maha ja analüüsige kõiki eluvaldkondi: perekond, suhted inimestega, töö, materiaalne rikkus, oma isiklikud omadused. Võtke paber ja loetlege piirkonnad, kus vajate muudatusi.
2. samm
Kirjutage iga üksuse juurde selgitav kommentaar. Kui te pole tööga rahul, märkige kommentaaris mitte ainult oma eesmärk - töökoha vahetamine, vaid ka soovitav ametikoht või ala, kus soovite ennast realiseerida. Kui soovite muudatusi oma isiklikus elus, kirjeldage julgelt, milliseid muudatusi ootate: kohtuge oma unistuste inimesega, abielluge, saage laps või vastupidi lõpetage lootusetu suhe, mis on veninud liiga pikk jne.
3. samm
Mõelge küsimusele "Mis mu elus muutub, kui need soovid saavad täidetud?" ja kirjutage igale üksusele üksikasjalik vastus. Seega näete selgelt, kuidas teie elu võib paremaks muutuda, kui ületate oma hirmu midagi muuta. Õigel motivatsioonil on suur tähtsus, sest ainult see on võimeline inimesi tegutsema sundima.
4. samm
Oma psühholoogilise hoiaku muutmiseks ja muutuste kartmise lõpetamiseks looge soovide kollaaž. Võtke joonistuspaber või suur paber. Leidke ajakirjadest või Internetist pilte, mis illustreerivad teie soove. Kui soovite kaalust alla võtta, võite selle unistuse illustreerimiseks kasutada fotot inimesest, kellel on teile meeldiv kuju. Isiklikus elus õnne saavutamiseks valige pilt, millega seostate seda soovi: see võib olla foto õnnelikust abielupaarist või lihtsalt joonistus, mis kehastab armastust ja hellust. Lõigake ajakirjadest välja soovide pildid või printige printerist Internetist leitud fotod ja kleepige need ettevalmistatud Whatmani paberile. Riputage saadud kollaaž ruumi kõige silmatorkavamasse kohta, näiteks voodi kohale. See võimaldab teil oma soove mitte unustada.
5. samm
Kuluta iga päev 10-15 minutit oma soovide visualiseerimiseks. Vaadake rahulikus õhkkonnas oma kollaaži ja kujutage värvidega ette, milline on teie elu, kui selles toimuvad kauaoodatud muutused. Visualiseerimine võimaldab teil minimeerida tegutsemishirmu ja mõne päeva pärast tunnete, et mitte ainult ei ole enam kartnud, vaid soovite ka ise, et teie soovid saaksid võimalikult kiiresti teoks. Võite kasutada ka visualiseerimise meetodit "vastuoluliselt": kujutage ette, milline saab olema teie elu, kui te ikkagi ei julge selles midagi muuta.
6. samm
Valmistuge selleks, et kõik, mida soovite, ei saa toimuda korraga ühe hetkega, kuna kõik muutused toimuvad järk-järgult. Pidage meeles, et ka kõige väiksem samm viib teid alati unistuste elluviimisele lähemale, seega töötage eesmärgi saavutamiseks välja strateegia ja hakake selle kallal töötama. Kui soovite kaalust alla võtta, kuid kardate siiski dieeti pidada või trenni teha, alustage väikesest: asendage üks rikkalikest söögikordadest tagasihoidlikumate või tervislikumatega ning selle asemel, et end jõusaalis pikkade treeningutega kurnata, tehke kõige lihtsam viis minutit harjutused. Paari nädala pärast tunnete, et kõik pole üldse hirmutav, ja olete valmis programmi keerulisemaks saavutama, mida soovite.
7. samm
Lubage endale iga tehtud sammu jaoks väikseid kingitusi. Näiteks otsustasite ja otsustasite abikaasaga sellest, mis teile suhtes ei sobi - lubage kompensatsiooniks endale mõni uus asi osta. Olete nädal aega dieedil olnud - söö oma lemmikkooki. Olete kirjutanud lahkumisavalduse - leppige endale ette plaanitu kohtumine sõpradega.
8. samm
Väline tugi aitab teil alustada oma teekonda oma plaani saavutamise suunas. Rääkige pereliikmete või sõpradega, kelles olete enesekindel, rääkige oma eesmärkidest ja soovidest ning paluge neil teid vaimselt aidata. Kõik inimesed on huvitatud oma lähedaste elu edukaks muutmisest ja seetõttu aitavad nad kindlasti teil muutuste kartmist lõpetada ja alustada keerulist teed kõige kavandatud saavutamisele.
