Kui kõik teie ümber solvuvad, kummitab teid kibe hinge hävitav tunne, kogete ärritust, viha, pahameelt - terve hunnik negatiivseid emotsioone, mis põhjustavad kannatusi. Kuid selle asemel, et mõelda kättemaksule või vabaneda ümbritsevatest, proovige välja selgitada pahameele tegelikud põhjused.
Saage tõe põhja
Analüüsige, mis juhtub, kui arvate, et kõik teie ümber on valed: eeldate, et inimesed käituvad teatud viisil, kuid nende tegelikud teod erinevad teie mõtetest. Kas arvate, et sõber, kallim, vend jne. peavad suhtega sinuga õigesti käituma. Inimene, kes pole teiega lähisuhtes seotud, peaks ühiskonnas aktsepteeritud moraali, normide ja reeglite seisukohalt õigesti käituma.
Seega kujundate vaimselt teiste inimeste õige käitumise, kehtestades piirangud, mis tunduvad teile ainult loogilised ja õiged. Mõista, et iga inimene otsustab ise, kuidas suhteid luua ja milliseid reegleid järgida. Ja kuigi peate oma arvamust ainsaks õigeks, ei saa te tõelist olukorda tagasi lükata: õige, võimalik, kõigi jaoks vastuvõetamatu käitumine, maailmavaade, suhtumine moraali, sest kahte sama sisemaailmaga inimest pole olemas.
Tegele pahameelega
Kui mõistate, et süüteo tegelik põhjus on ainult teie põhjendamatud ootused, saate solvumise lihtsalt lõpetada. Pidage meeles, et keegi pole teile midagi võlgu - olge järeleandlik teiste puuduste ja nõrkuste suhtes, austa teiste inimeste arvamusi. Proovige selle mõttega taastada oma mõtteis viimast haiget.
Vaadake tulevikku: kujutage ette, et ebameeldivast juhtumist on möödunud mitu aastat ja te hindate tekitatud haiget. Võib-olla te ei mäleta seda mõne aja pärast, mis tähendab, et praeguses pole mõtet muretseda. Igal juhul saate aru, et hiljem ei pea te sellele erilist tähtsust, nii et ärge võtke seda nüüd isiklikult.
Kui teid solvatakse, alluvad teid kõige sagedamini tugevad emotsioonid, võib-olla liialdate või dramatiseerite. Seetõttu ilmub isegi kahjutu tegevus negatiivses valguses. Seetõttu visake emotsioonid kõrvale, proovige olukorda kainelt hinnata ja näete, et põhireas on ainult neutraalsed sündmused, mida on rumal solvata.
Mõtle, miks sa solvud oled ja mida sellest tundest saad. Eksite, kui arvate, et pärast solvumist kõik muutub, murede tõttu lahendatakse probleemid, piin võimaldab teil selgelt mõelda ning ümbritsevad paluvad andestust ja teevad kõik, et teid ei solvataks. Pidage meeles, et pahameel teeb haiget ja rikub meeleolu ainult teile ning te otsustate, kas solvuda või unustada ja elada õnnelikult.
