Läbipõlemise sündroom on iseloomulik inimestele, kes töötavad inimeselt inimesele. Pidev suhtlemine inimestega, teiste inimeste emotsioonide kogemine avaldab survet inimese psüühikale.
Läbipõlemise vältimiseks tuleb järgida mõningaid näpunäiteid. Peamine mäletatav tees: keegi pole vigade eest kaitstud. Inimene ei saa olla igas olukorras täiuslik, seepärast aktsepteerige vigu kui olulisi elukogemusi, mis aitavad teid tulevikus.
Te ei tohiks kaotuste olukordi oma peas uuesti ja uuesti mängida. Õppige seda mitte tegema ja see muutub teile palju lihtsamaks. Tehke tööst paus, vaadates positiivset filmi, käies vannis või kohtudes sõpradega.
Ärge koormake ennast ebavajalike asjadega. Õilsad motiivid kolleegi tööl aitamiseks võivad muutuda asjaoluks, et teil pole aega teha ei enda ega kellegi teise oma.
Ärge võtke teiste inimeste hädasid oma õlgadele. Las see eeldab selliseid elukutseid nagu sotsiaaltöötaja, psühholoog, õpetaja ja nii edasi, kuid oska õigeaegselt abstraktseks muuta. Kui tunnete, et võtate asja liiga südamelähedaseks, siis ärge võtke seda.
Kui tunnete, et olete läbipõlemise lähedal, siis vaadake oma isiklikud väärtused uuesti läbi. võib-olla peaksite oma tegevust muutma (tegema pabereid või midagi loovat).
Püüdke emotsioone endas mitte varjata. Nagu öeldakse, peaks isegi igal psühholoogil olema oma psühholoog. Rääkige järk-järgult lähedastega sellest, mis teid muret teeb. Vastasel juhul võib kogunenud emotsioonide kimp põhjustada agressiivset käitumist, depressiooni või vastupidi, tunnete täielikku ammendumist.
