Mõnikord on inimestel raske oma emotsioone kirjeldada. Viha, hirm lähedaste kaotamise ees, äkitselt haarav kirg, põnevus vastsündinud lapse silmis - keeles pole lihtsalt piisavalt sõnu, et väljendada inimest haaravate tunnete sügavust. Sellest hoolimata peate oma emotsioonide kirjeldamiseks oskama lähedastega suhtlemist rahuldust pakkuma.
Vajalik
- - armastusromaanid;
- - märkmik.
Juhised
Samm 1
Esiteks õppige ise oma emotsioone mõistma. Inimesel on sageli raske mõista, mida ta tegelikult tunneb. See kehtib eriti negatiivsete emotsioonide kohta. Pahameelt (teenimata alandamine) ja pettumust (ärritus kellegi ebaõnnestumise pärast, viha oludes) on lihtne segi ajada. Seetõttu mõelge enne kellelegi hinge avamist järele, mida tegelikult kogete.
2. samm
Pöörake rohkem tähelepanu oma kehale. Kas teie rusikad on kokku surutud, nina tiivad lehvivad, hingamine on kiirenenud? Kas olete muutunud punaseks või kahvatuks või võib-olla isegi täiesti roheliseks? Füsioloogiline reaktsioon inimeste stressirohketele olukordadele on sarnane, seetõttu võite igas olukorras kogetut kirjeldades öelda: "Teda nähes tundsin sellist raevu, et surusin tahtmatult rusikad kokku ja muutusin lillaks." Nad saavad sinust aru.
3. samm
Inimeste emotsioonid on tavaliselt seotud südamega. See lööb sagedamini või aeglustub üldse, lehvib, hüppab rinnast välja, kahaneb. "Põnevusega oli mu süda valmis rinnast välja hüppama," "seda uudist kuuldes tundus mulle, et mu süda jäi löömata" kirjeldab teie emotsioone palju täpsemini kui lihtsalt šokk ja põnevus.
4. samm
Oma emotsioonide kirjeldamata jätmine võib olla tingitud kehvast sõnavarast. Seda saate õppida romantika autoritelt. Tulihingelised ülestunnistused, tulihingeline kirg, jahutav õudus ja pettumuse kibestumine sisenevad teie sõnavarasse ja aja jooksul saate neid epiteete oma tunnete kirjeldamiseks kasutada.
5. samm
Pea päevikut, kuhu paned kirja päeva jooksul kogetud emotsioonid, ja loe seda regulaarselt uuesti läbi. Pärast seda, kui olete kümme korda järjest kirjutanud, et olete rõõmu kogenud, tahate ise põhjalikumalt kirjeldada, milline rõõm see oli, kui sügav see emotsioon oli ja kui kaua olete selles seisundis olnud.
