Seetõttu nimetatakse isiklikku ruumi nii, mille täpselt otsustate, kas lubate inimesi sellesse või mitte. Meie kõrgtehnoloogia ajastul on aga üksi jääda väga keeruline ja iga hetk võime saada nende tähelepanuobjektiks, kellega me ei tahaks suhelda siin ja praegu. Sel juhul on oluline osata piirid seada oma isikliku ruumi ümber.
Ainult meie otsustame - "jah" või "ei"
Tihti juhtub, et kui meilt küsitakse, miks me telefoni ei võtnud, hakkame süüdlaslikult vabandama, selle asemel, et öelda, et sel hetkel polnud võimalust inimesega rääkida. Ja samal ajal tunda sisemist kindlustunnet, et meil on selleks täielik õigus. Telefoni olemasolu ei tähenda, et oleksite kohustatud esimesel nõudmisel vastama - peamiselt on teie telefon selleks, et helistada sellele, kuhu vajate. Ja otsustate isiklikult, kas vastate kõnedele või mitte.
Sellest sõltuvusest lahti saamiseks proovige teha üheks päevaks suhtlemisvahenditeta: lülitage Internet ja telefon välja, olge iseendaga üksi. Ja näete, kui palju vabamalt tunnete end, kui mõistate, et pole kellelegi võlgu. Ja mõelge üle oma isikliku ruumi piirid: mida teete ja mida te ei soovi ja ei nõustu.
Tööl võite ukse külge riputada sildi, et teid ei häiriks. Ja kui keegi siiski läbi tuleb, siis nõudke, et peate kiireloomulised tööd lõpetama. Tavaliselt piisab inimesest 4 fraasist, et mõista, et teie otsus ei muutu:
- Pean kiireloomulise asja enne õhtut lõpetama;
- Pean tähtajast kinni pidama, töö on oluline;
- Mul oli hea meel teid näha, tulge uuesti tagasi;
- räägime homme, nüüd pean tööd tegema.
Ärge kartke millestki ilma jääda
Selleks peate õppima "ei" ütlema mitte ainult teistele, vaid ka endale. Kui telefon heliseb, võtavad paljud telefoni kõhklemata, sest kardavad millestki ilma jääda. Ja kui nad seda ei tee, siis tunnevad nad iga uue signaaliga kasvavat ärevust: "Mis siis, kui midagi olulist?"
Sama hirm ajendab inimesi, kui nad telekanaleid lõputult vahetavad: "Mis siis, kui seal on huvitavam kui siin?". Tõsi, on inimesi, kes suudavad korraga vaadata mitut saadet. Kuid enamasti alateadlikult kardame millestki olulisest ilma jääda.
Mis selle taga on? Erinevus. Me arvame, et teised on targemad kui meie, et nad on alati kõigest teadlikud ja meil pole aega midagi teha. Igal juhul peate neist mõtetest loobuma ja lubama endal elada nii, nagu soovite, ja ainult teie võite elada - eksklusiivne eksemplar sellel planeedil. Teie otsustate, kas võtate telefoni kätte või mitte, räägite selle inimesega kohe või mitte, ostate selle asja või mitte jne.
Ummistunud plaat
See meetod aitab teil keelduda kahjumlikust pakkumisest või toimingust, mida te ei soovi teha, eriti kui teine inimene seda nõuab. Selle aja jooksul võime tunda end süüdi (kuna peame keelduma), võib harjumus olla kena või midagi muud. Tähtis on sellest tunnetusest kinni haarata, endale see keelata ja “saada kinni jäänud plaadiks”. Meetodi olemus seisneb selles, et kordate lõputult sarnaseid fraase, kuni vestluspartner oma ettepanekust keeldub:
- "Tänan pakkumise eest, ma pean töötama."
- "Nüüd ma ei saa - palju tööd"
- "Mul on väga tähtis töö"
- “Töö ei oota” jne.
Parem on rääkida lühikestes fraasides, ilma et peaksite tülitsema - see näitab, et olete tõesti asjaga hõivatud ja keskendunud.
Paku kompromissi
Eriti püsivale võib pakkuda kompromissi - pakkuda kohtumist mitte täna, vaid mõnel teisel päeval. Kui nad paluvad abi, siis pakkuge, et teeksite mitte kogu töö, vaid osa sellest. See ei ole täielik tagasilükkamine ega koorma teid õigel ajal üle. Samuti on siin oluline mitte tunda end süüdi, et te ei kohtunud inimesega poolel teel. Tea, kuidas öelda "ei" ka iseendale, kui sa ei saa inimest praegu aidata. See toimib teie enda jaoks õiglaselt, mis on samuti oluline. Sa ei saa olla hea igaühega oma elus. Ja kas see on peamine? Peamine on teha oma tööd, unustamata teisi ja samal ajal neid kaela mitte panna. Kõiges - kuldse kesktee reegel.
